孩子應該怎樣運動才好

每個孩子多多少少的進行一些運動是有益於身體健康的， 根據國家運動協會發佈的資訊顯示， 5到9歲的兒童每天應該得到1個小時的鍛煉， 但是孩子應該怎樣運動？什麼樣的運動是適合孩子的呢？

一、力量鍛煉

孩子擺動不了健身器， 但是可以在健身器上搖晃、踢腿， 這些都可以讓孩子變得強壯。

二、一些融入生活的運動

比如說散步、踢球和爬山都是很有益的。

三、身體靈活性的鍛煉

這個時候要注意的是年幼的兒童不需要進行什麼正規的舒張運動， 比如在健身器上翻跟頭什麼的。

四、有氧運動

一些像是游泳、跑步之類的有氧運動，

五、要出於對運動熱愛

對於運動最重要的是要喜歡， 並且堅持下來。 參加某項比賽的時候， 不管贏不贏， 參加就是件值得人高興的事情。

六、運動精神很重要

有的時候孩子參加一些運動是為了某些小型的比賽， 這個時候我們需要向孩子強調的是無論是輸是贏， 重要的是個人的付出和努力。 即使他失敗了， 我們也可以告訴他在運動的同時獲得了什麼。

七、鼓勵孩子多多參與

孩子開始上學之後， 就多了很多社交活動， 但是卻有些孩子越來越不喜歡參加體育運動了。 這個時候你就要反思， 是不是你給孩子安排了太多的活動了，

八、鼓勵的重要性

父母的鼓勵對孩子是很重要的， 可以適當的告訴孩子他永遠都是你的驕傲。

鼓勵孩子多多的參加運動， 參加適合他們的運動， 注意運動的時間間隔和時間長短， 培養正確的運動精神， 多多讚美他們， 並且讓他們長期的堅持下去， 會對孩子以後的身體健康和人際交際產生很多好的影響的。