經期人體的免疫力下降， 這是由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈， 形成一個創面， 加上子宮口微張， 容易感染細菌， 人體抵抗力自然下降， 所以這個時期要特別注意個人衛生。
(1)衛生巾的選擇。 選擇有品質有保證的如安爾樂、蘇菲等大品牌的衛生巾。 千萬不要使用廉價的不知名的牌子。 有些不法商販用“黑心棉”製作成衛生巾， 很不衛生， 甚至會危害身體健康。 所以， 衛生巾的品質一定要保證。
(2)經期也要洗熱水澡。 在農村有月經期間不洗澡的說法， 這是沒道理的， 應該說， 不要洗冷水澡， 但要洗熱水澡， 保持身體清潔、乾淨。
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(3)經期要注意保眭。 月經期問抵抗力下降， 怕冷， 因此要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、洗冷水澡， 也不要坐涼席、涼地， 夏天避免吃過多冷飲， 總之與一切涼的東西保持距離。
(4)經期的營養要均衡。 可以多吃些雞湯、雞蛋、豆腐、水果、紅棗、蔬菜等， 補充體內各種維生素和蛋白質等， 增強體質， 提高抵抗力。 不吃辛辣生冷等刺激性食物。
(5)經期運動要適量。 身體健康的女孩可以在月經期間進行輕度適量運動， 這樣可以促進機體新陳代謝， 對改善血液迴圈， 減輕小腹墜痛是非常有益的。 但是， 月經期畢竟與平時有所不同， 鍛煉時間不宜過長， 運動量也不宜過大。
