半歲~3歲的寶寶秋季更易生病
寶寶在6個月以前很少生病， 這是因為他在出生時會從母親體內得到一些抗體， 這些抗體能給寶寶提供6個月左右的保護。 在出生後， 他們還可以通過母乳得到乳鐵蛋白、雙歧因數、活性的免疫細胞等免疫成分， 以使自己免受疾病的侵害。
但6個月以後， 寶寶從母親體內所帶出來的免疫因數會逐漸減少並消失， 而母乳中所提供的免疫成分也有限， 這時寶寶的身體需要開始建立自己的免疫系統， 但這是一個循序漸進的過程， 大約到3歲半之後， 寶寶自身的免疫能力才相對較強，
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在免疫系統完善的過程中， 寶寶的免疫力要比成人弱， 而且適應環境的能力差。 當進入秋季這種晝夜溫差較大的季節時， 如果家長沒有及時為寶寶添加衣物的話， 寶寶很容易出現感冒、發燒、腹瀉等疾病。
提高孩子秋季抵抗力的方法
1不要濫用保健品
正常人的免疫力是不能夠靠保健品或藥品來提高的， 尤其是對於正在快速發育期的孩子， 他們身體的免疫功能一直是在不斷發育和完善的， 我們不能人為地過度干預這種發育過程。
人體內的各類物質只有維持平衡狀態才能保持健康， 如果單方面地加強某種物質攝入， 強化某一方面的功能， 體內的這種平衡勢必會被打破， 反而對健康不利。
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免疫系統是一個十分複雜的系統， 而免疫力是高還是低， 個人是無法自行判斷的， 需要家長帶孩子到醫院找專家進行檢查確診， 看到底是哪種原因導致的免疫力低下， 然後遵醫囑對孩子進行對症治療。 比如營養缺乏導致免疫力低下就需要飲食調節來改善， 而睡眠不好導致的免疫力低下則需要補充睡眠來完善， 不能全都通過補充營養品來完成。
2飲食均衡是關鍵
相關專家指出， 只有做到營養均衡， 才能保證寶寶體內生成充足的免疫細胞和免疫分子， 以使其免受疾病的困擾。 所以， 家長在平時要合理安排寶寶的日常飲食， 幫寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。
兒童營養本是一年四季都應關注的大事， 但為何要特別強調秋天的飲食呢？因為寶寶在炎熱的夏季食欲會大減，
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6個月之前的孩子， 還是應該以奶為主。 滿6個月之後， 可以逐漸增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類等食物， 不過還需要保證牛奶的攝入量。 因為牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種營養物質以及水分， 這對嬰幼兒是十分有益的。
對於4歲以上的孩子來說，
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提高寶寶免疫力的食譜
1薯類食物
大多薯類食物中都含有能促進免疫活性的黏蛋白， 對於提高抵抗力很有幫助哦。 而且寶寶經常食用薯類食物， 可以潤滑腸道， 減少便秘。
薯類包括：紅薯、山藥、土豆、芋頭等。
推薦食譜：紅薯粥
材料：大米、紅薯
做法：
1）將大米淘洗乾淨放入鍋內， 再加入足量的清水，
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2）紅薯洗淨削皮切成薄片， 放入蒸鍋中蒸熟；
3）將蒸好的紅薯取出， 用勺子碾壓成泥狀；
4）將紅薯泥放入白米粥中， 攪拌均勻即可。
2豆製品
大豆中含有皂甙（抗病毒）、凝集素（啟動免疫系統）等能夠改善人體免疫功能的成分。
豆類製品：豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿等。
推薦食譜：蘑菇燉豆腐
材料：鮮蘑菇、豆腐
做法：
1）將鮮蘑菇洗好， 切碎待用；
2）將豆腐切成小塊放入冷水鍋中， 用大火燒開， 將煮豆腐水倒掉；
3）在豆腐鍋內加入鮮蘑菇， 適量醬油、鹽和水， 待鍋開後改用小火燒約20分鐘即可。
3綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有特別豐富的葉酸， 而葉酸是人體內合成免疫物質所需要的重要成分。 很多蔬菜中亦含有大量類黃酮和維生素C， 兩者共同作用， 對增強人體抵抗力很有幫助。
綠色蔬菜包括：如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。
推薦食譜：西蘭花炒鳳尾蝦
材料：鳳尾蝦、西蘭花、紅彩椒
做法：
1）鳳尾蝦去殼及蝦線，洗淨、醃制待用；
2）西蘭花洗淨掰小朵，紅彩椒去籽洗淨，切菱形片待用；
3）將西蘭花焯燙後撈出，浸入冷水中待用；
4）熱鍋放油，下薑片炒香，倒入蝦仁炒至變色，加入焯好的西蘭花、紅彩椒翻炒均勻，調味即可。
袋鼠麻麻有話說：
想提高孩子的抵抗力，除了要合理安排日常飲食之外，適量進行體育鍛煉、保證充足睡眠、保持心情愉快、按時接種疫苗也是讓寶寶保持強壯身體必不可少的。
對增強人體抵抗力很有幫助。綠色蔬菜包括：如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。
推薦食譜：西蘭花炒鳳尾蝦
材料：鳳尾蝦、西蘭花、紅彩椒
做法：
1）鳳尾蝦去殼及蝦線，洗淨、醃制待用；
2）西蘭花洗淨掰小朵，紅彩椒去籽洗淨，切菱形片待用；
3）將西蘭花焯燙後撈出，浸入冷水中待用；
4）熱鍋放油，下薑片炒香，倒入蝦仁炒至變色，加入焯好的西蘭花、紅彩椒翻炒均勻，調味即可。
袋鼠麻麻有話說：
想提高孩子的抵抗力，除了要合理安排日常飲食之外，適量進行體育鍛煉、保證充足睡眠、保持心情愉快、按時接種疫苗也是讓寶寶保持強壯身體必不可少的。
