正常指甲的顏色和形狀：指甲占手指末節額3/5， 甲白占指甲面積的1/5。 當所有的指甲都有恰如其分的甲白時， 便可推斷人體的健康狀況良好；相反， 如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時， 意味著身體疲勞不堪或正患有疾病。 正常指甲平滑、光潔， 呈粉紅色。 甲面無縱橫溝紋， 甲上無斑點及凹陷， 指甲末端無翹起及向下彎曲的現象。
各種不正常指甲各透露哪些健康資訊？
信號1：指甲變蒼白， 呈匙狀指
肝血不足， 是嚴重貧血的徵兆。 指甲變得蒼白， 無血色且中央凹陷， 邊緣翹起， 呈湯匙狀， 醫學上稱匙狀指。
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應對措施：首先需要查血常規， 瞭解貧血的種類及程度， 輕度則不必服藥， 採取飲食治療（吃含鐵豐富的食物）；中度以上， 要服藥補充鐵劑。 若為“大細胞性貧血”， 應用葉酸及維生素B12治療。
信號2：指甲上有白點或白斑
（1）腸內有蛔蟲或微量元素鋅、鐵等營養物質缺乏
應對措施：取大便查蛔蟲卵， 若為陽性就服驅蛔蟲藥物。 取末梢血查微量元素， 若鋅、鐵缺乏輕者可以飲食調節， 重者則補充鋅、鐵製劑。
（2）指甲處外傷引起：指甲長期暴露在外， 很容易受到傷害， 如受擠壓或碰撞， 導致指甲根部受損傷而失去原本的顏色， 指甲出現白點或白斑， 嚴重時會有血色瘀斑。
應對措施：不必做任何處理， 隨著指甲的生長， 斑點部分終究會被剪掉的。
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信號3：指甲呈紫紅色且指頭變粗呈杵狀（稱杵狀指）
多見於患“青紫型先天性心臟病”的寶寶。 另外患亞急性☆禁☆感染性心內膜炎、呼吸道疾病如支氣管肺癌、肺膿腫等也有此現象。 手指末端變粗， 如鼓槌， 有的指甲向下彎曲， 像鸚鵡嘴狀， 甲床顏色變身呈深紅或紫色。
應對措施：積極治療原發病。
信號4：指甲變成黃色
（1）吃橘子過多時引起的， 停止吃橘子後會慢慢恢復正常顏色， 此種指甲黃色， 除指甲和皮膚黃外， 無其他症狀。
（2）體內某種疾病的前兆嗎， 如淋巴系統、呼吸系統病變， 也為糖尿病和肝病的前驅徵兆。
對應措施：請醫生做詳細檢查， 發現哪個系統有病後積極予以治療， 千萬不要不重視而延誤病情。
信號5：指甲出現橫溝、縱溝及縱橫交錯的溝紋
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橫紋多見於發熱性疾病， 如麻疹、猩紅熱、肺炎等；縱紋是營養物質缺乏；縱橫交錯的紋路一般是因為關節炎。
（1）指甲面不平滑， 有橫溝及縱溝， 或縱橫交錯的溝。 橫溝紋常見於罹患熱性病的寶寶， 導致指甲代謝異常， 生長緩慢。
（2）縱行溝紋：健康狀況差， 營養物質缺乏， 缺鈣， 缺鐵或有腎臟疾病， 致使指甲發生病變出現縱脊。
（3）指甲溝紋縱橫交錯：多見於各種關節炎。
應對措施：寶寶要積極預防熱性傳染病， 定期做預防注射， 加強護理， 預防肺炎、關節炎等， 一旦患病及時治療。 平時注意均衡飲食， 兩歲以下的寶寶要預防性地補鈣和魚肝油， 增加戶外運動， 多曬太陽， 避免缺鈣。
信號6：指甲出現凹痕
缺鈣：指甲顏色無明顯變化， 但有小凹陷地方，
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應對措施：需要增加鈣的攝入， 除多吃含鈣的食物外， 還要吃鈣劑， 同時服用魚肝油。
TIPS：指甲健康的食補菜單
補鈣：乳類， 如牛奶， 羊奶；肉類、魚、蝦、芝麻、花生、葵花籽、豆類、豆製品、柑橘、葡萄、山竹等。
補鐵：黑木耳、還帶、芥菜、韭菜、穀類、赤小豆、綠豆、動物肝臟、蛋黃、動物血。
補鋅：豬肉、牛肉、魚、海產品， 牡蠣， 海帶， 紫菜， 菠菜等。
