孩子挑食、厭食怎麼辦？

孩子挑食和偏食是每個家長頭疼的問題， 怎麼糾正孩子的壞習慣呢？這個不是一朝一夕就可以完成的， 家長一定要有耐心， 也要有"狠"心。 剛開始孩子很可能又哭又鬧， 甚至寧可餓著肚子都不吃一口其他食物。 這時就更要注意方式方法：

平時不要給太多的零食， 適當增加戶外運動， 孩子自然就會有食欲。

家長的態度要一致。 不要不停的問孩子喜歡吃這個嗎？喜歡吃那個嗎？更不要專門把好菜挑出來留給孩子。

家長不要拿吃飯和孩子講條件， 不然孩子更會將吃飯當做"武器"。

孩子不好好吃飯時， 可採取"饑餓療法"，

儘量注意營養和色香味的搭配。

好的習慣必須從小抓起。 合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。 一般應做到以下幾點：

舒適的進餐環境：進餐的環境要安靜、衛生， 餐前要洗手。 大人不要在進餐時訓斥孩子， 保持孩子心情愉快。 切忌邊吃邊玩。

食物種類多樣：食物應注意粗細搭配， 糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

定時定量：每頓飯的量要合適， 早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例以25%、35%、10%、30%為宜。 教孩子細嚼慢嚥， 不暴飲暴食。

調味料儘量少：鹽分會影響血壓、增加腎臟的負荷，

良好的飲食習慣從小培養， 在糾正孩子的挑食和偏食問題是父母一定要雙方意見一致， 不能在孩子面前你說這樣我說那樣， 讓孩子認為有機可乘， 這樣很難正確的引導孩子改掉壞習慣。