小孩子對食物的挑剔是再正常不過的事情了。 然而， 由於飲食關係到孩子身體的健康成長， 因此， 這種情況讓很多父母都感到焦慮。 在這篇文章中， 就給大家介紹幾個小方法， 幫助孩子度過挑食的階段， 讓家長更加合理地安排孩子的飲食。
一、時刻記清孩子的營養需求—這是很簡單的事情
美國兒科學會提示， 應該定期給孩子提供包含以下四種基本營養成份的各種各樣的食物：
A.肉、魚類、家禽、雞蛋
B.乳製品
C.水果和蔬菜
D.穀物食品、麵包、義大利面、大米
但是這並不意味著孩子要每天甚至每頓飯都要吃這麼多種食物。
Advertisiment
二、如果有必要的話， 多次嘗試讓孩子進食新的食物
孩子會因各種原因而決絕吃新的食物。 但是， 如果孩子一次、兩次甚至三次將吃的鱷梨吐出來的話， 這也並不說明他們永遠不會接受這種食物。 很重要的是， 不要馬上給孩子貼上“挑食”的標籤。 因此， 家長要接受孩子一開始的挑剔， 但是有一天， 你會發現之前不喜歡吃的食物從孩子的餐盤中消失了。
三、使進食成為一件愉快的事情
特殊的餐具， 如碗、勺子和杯子都會使孩子對於吃飯變得很興奮。 此外， 還可以在吃飯的時候放一些音樂。
四、角色模擬
一起用餐也能夠使得用餐時間變得很特別。 同時這也是讓孩子學會如何吃東西的最佳方式。
