孩子挑食偏食“尋因記” 父母飲食習慣影響孩子飲食習慣

朋友的小女兒是個很可愛的， 聰明的， 也很懂禮貌的小朋友， 在圈子裡， 時常受到很多朋友的讚美， 但是只是一點， 那就是每次飯前， 她都一定會哭鬧， 要麼是外婆做的飯菜她不喜歡、要不就是媽媽做的飯菜她不要。 開始的時候， 我們還笑著說， 這孩子有品位， 很挑剔， 不錯。

但是， 漸漸地我們卻發現這是個嚴重的問題， 因為她幾乎每一頓都在挑剔， 每一頓都在逃避吃飯， 但是卻特別是喜歡零食， 任何零食都不挑嘴。 朋友說， 他們可能給孩子造成了不好的影響， 現在要慢慢的開始改變~要對症下藥， 就要先找原因。

那麼小孩子為什麼會挑食呢？

小兒偏食挑食的原因

長期飲食單調。

這有兩種情況， 一是長期食用某一食物而產生膩感， 最後不愛吃它。 二是對長期食用的食物習而慣之， 導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

受到家長偏食的影響。

家長要以身作則， 不要偏食。

一時對一些食物不適應。

如吃了製作、保存不當的食物， 或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口， 演變為固定的偏食。

愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。

一方面， 零食吃多了影響食欲， 久之形成偏食。 又一方面， 愛吃零食尤其只吃精加工的零食， 會使幼兒的口味日益乖巧， 更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

不能專心吃飯

有的家庭邊吃飯邊看電視，

或邊吃邊玩， 這樣會使孩子分散注意力， 不能專心吃飯。 有的家庭孩子吃飯時， 家長盯著他恐怕他吃不飽， 吃不好， 慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段， 用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷， 久而久之形成的習慣， 家長越著急讓他吃， 他越是不好好吃。

小孩偏食挑食怎麼辦

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上， 在烹調製作的品質包括色、香、味及其造型上， 在選用一些餐具器皿上， 多下點功夫， 使小兒保持旺盛的食欲進餐， 每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長以身作則不偏食， 至少儘量不在小兒面前表現出偏食， 防止對小兒的不當誘導；避免在小兒進食時批評訓斥小兒， 致使小兒情緒不快影響食欲；給小兒盛飯勸菜時要少量多次，

使小兒增加進食信心；如小兒因一時進食興致不高， 尚未完全吃飽， 寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下；細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制， 少量吃的品種既有精細的， 也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理， 小兒在小兒園進餐， 可在飲食上進行一些評比、比賽活動， 利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。

只有以科學態度注意餵養技巧， 掌握好進食的質和量， 積極糾正偏食現象， 才能為孩子提供充足的營養， 保障孩子健康成長。

如何預防小兒偏食

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，

在烹調製作的品質包括色、香、味及其造型上， 在選用一些餐具器皿上， 多下點功夫， 使小兒保持旺盛的食欲進餐， 每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長“以身作則”不偏食， 至少儘量不在小兒面前表現出偏食， 防止對小兒的不當誘導；避免在小兒進食時批評訓斥小兒， 致使小兒情緒不快影響食欲；給小兒盛飯勸菜時要少量多次， 使小兒增加進食信心；如小兒因一時進食興致不高， 尚未完全吃飽， 寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下；細心照料病中小兒的飲食。

3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制， 少量吃的品種既有精細的， 也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理，

小兒在小兒園進餐， 可在飲食上進行一些評比、比賽活動， 利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。

爸爸媽媽要知道， 要讓孩子不再挑食只有以科學態度注意餵養技巧， 掌握好進食的質和量， 積極糾正偏食現象， 才能為孩子提供充足的營養， 保障孩子健康成長。

而且， 很多時候寶貝的習慣都是從父母親人的身上學習到的， 所以， 有了孩子之後， 我們一定要注意自己的各個方面， 希望都能夠給孩子起到良好的模範作用。