孩子日常飲食的10個關鍵字

家長常常會忽略嬰幼兒飲食習慣的養成， 認為飲食習慣好壞並不重要， 在其長大後一定可以慢慢修正， 其實在零至一歲時所養成的飲食習慣， 會影響到孩童期的飲食習慣， 甚至持續影響到成人後的飲食習慣。 那麼， 寶寶從小如何養成健康的飲食習慣呢?通過以下孩子日常健康飲食關鍵字問答， 我們來瞭解下吧。

1、關鍵字：喝水

Q：寶寶1歲半了， 半個月前給她斷奶， 最近特別愛喝水， 不知道這樣好不好?A：母乳裡的水分是很多的， 特別是前奶， 所以對於小月份的嬰兒可以只吃母乳不必喝水， 也是同樣的原因， 在斷奶後寶寶會表現為愛喝水了。 斷奶後寶寶的胃腸道需要一個適應的過程， 容易發生便秘， 平時要注意多喝水， 多吃蔬菜水果。

2、關鍵字：厭食

Q：寶寶1周歲了， 斷奶3天， 出現了厭食， 嘗試多種食物都不愛吃， 而且寶寶便秘了， 2天沒有便便了， 這可怎麼辦啊?A：從你講的情形看， 寶寶便秘是因為吃的太少沒有食物來形成便便了。 可能是斷奶太突然造成的， 斷奶是斷掉母乳而不是斷掉乳類食物。 2歲以前寶寶的飲食仍然是以 乳類為主的， 斷奶其實是用配方奶逐步替換掉母乳的過程， 要一頓一頓逐步替換，

不能操之過急。 現在斷奶才3天， 建議讓寶寶繼續吃母乳， 再逐漸用配方奶替換。

另外， 替換的時候要先減白天後減晚上， 因為白天有很多事情可以轉移寶寶的注意力， 而晚上寶寶會更依賴媽媽， 先斷夜奶對寶寶的心理打擊更大。

3、關鍵字：配方奶粉

Q：我家寶寶1歲4個月，

純母乳餵養， 斷奶後寶寶不愛喝奶粉， 拒絕奶瓶， 怎麼辦?A：不愛喝奶粉和不愛奶瓶是兩回事。 寶寶是很敏感的， 本來因為不能吃媽媽的母乳就很傷心， 再用一個樣子像媽媽乳☆禁☆頭的東西來騙他， 寶寶就更加不接受。 對於這樣的 寶寶， 可以用小勺來餵奶， 在喂的時候仍然要做到抱著寶寶喂， 或者一直用親切的眼神看著他， 讓寶寶意識到雖然不能繼續吃媽媽的奶， 但是媽媽仍然是愛他的。 這樣寶寶就會把配方奶當成一種新的食物接受的。 另外， 各種配方奶粉的口味還是有差別的， 可以多換幾種試試。

4、關鍵字：優酪乳

Q：我的寶寶現在快2歲了， 母乳餵養18個月， 斷奶後她每天睡覺之前都要優酪乳， 喝了很快就會睡， 不喝就又哭又鬧的， 不知道喝了優酪乳好不好?A：優酪乳有特殊的香味， 受到很多寶寶的喜愛， 而且優酪乳是鮮牛奶發酵以後的產品， 牛奶中豐富的鈣經發酵後不會發生變化， 而且發酵後產生的乳酸， 可以有效地提高鈣、磷在身體中的利用率。 酸牛奶還含有益生菌， 是寶寶不錯的零食。如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶，只有晚上這一頓是優酪乳，還是可以的。

但是不能完全用優酪乳替代母乳，因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。在選購時要注意買原味優酪乳給寶寶喝，那些加了果料調味的優酪乳雖然口味豐富了，但是卻降低了奶的含量，造成營養價值降低。

5、關鍵字：果汁

Q：寶寶1歲2個月了，給她喝果汁還是吃水果好?A：吃水果可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，同時增加膳食纖維，有利於寶寶排便暢通，所以吃水果比果汁更合適。但是畢竟寶寶還小，自己吃水果有一定的困難，可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素，但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料，裡面含有大量糖分，影響寶寶的身體健康。

6、關鍵字：蘋果皮

Q：寶寶快2歲了，平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的，但是又聽說蘋果皮裡有很多營養，到底要不要削蘋果皮?A： 蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維，而且維生素的含量也很高。但是還是建議削了皮吃。首先是因為蘋果皮表面可能殘存農藥，其次是因為水果蠟的問題。如果是按照國家規定的標準，用食用蠟保鮮的蘋果還是安全的，但是我們在購買時很難把食用蠟和工業蠟區分開，所以吃蘋果還是削皮更安全。

7、關鍵字：蠔油

Q：寶寶不愛吃蔬菜，但是特別愛吃蠔油生菜，不知道能不能給寶寶用蠔油做菜?A：蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近，但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的，醬油是黃豆發酵後製成的。蠔油味道鮮美，並且相比於醬油含有更多的鋅， 所以是可以給寶寶吃的。但是因為蠔油是來源於海鮮，可能成為過敏原導致寶寶發生過敏，所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。

是寶寶不錯的零食。如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶，只有晚上這一頓是優酪乳，還是可以的。

但是不能完全用優酪乳替代母乳，因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。在選購時要注意買原味優酪乳給寶寶喝，那些加了果料調味的優酪乳雖然口味豐富了，但是卻降低了奶的含量，造成營養價值降低。

5、關鍵字：果汁

Q：寶寶1歲2個月了，給她喝果汁還是吃水果好?A：吃水果可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，同時增加膳食纖維，有利於寶寶排便暢通，所以吃水果比果汁更合適。但是畢竟寶寶還小，自己吃水果有一定的困難，可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素，但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料，裡面含有大量糖分，影響寶寶的身體健康。

6、關鍵字：蘋果皮

Q：寶寶快2歲了，平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的，但是又聽說蘋果皮裡有很多營養，到底要不要削蘋果皮?A： 蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維，而且維生素的含量也很高。但是還是建議削了皮吃。首先是因為蘋果皮表面可能殘存農藥，其次是因為水果蠟的問題。如果是按照國家規定的標準，用食用蠟保鮮的蘋果還是安全的，但是我們在購買時很難把食用蠟和工業蠟區分開，所以吃蘋果還是削皮更安全。

7、關鍵字：蠔油

Q：寶寶不愛吃蔬菜，但是特別愛吃蠔油生菜，不知道能不能給寶寶用蠔油做菜?A：蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近，但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的，醬油是黃豆發酵後製成的。蠔油味道鮮美，並且相比於醬油含有更多的鋅， 所以是可以給寶寶吃的。但是因為蠔油是來源於海鮮，可能成為過敏原導致寶寶發生過敏，所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。