孩子日常飲食的六個好習慣

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飯前喝湯好

寶寶飯前喝少量的湯， 好比運動前做活動， 使消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量的消化液，

吃好早餐

早餐的好壞關係到寶寶的生長發育， 應該吃好。 全日總量攝入中早餐占30%， 午餐占40%， 晚餐占30%。

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午餐前別飲純果汁

午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁， 因為這樣寶寶在午餐時會少吃一些主食，

饅頭營養好

麵包是用烘爐烤出來的， 會使麵粉中賴氨酸在高溫中發生分解， 而用蒸氣蒸饅頭則無此弊， 吃饅頭比吃烤麵包好。

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魚與豆腐一起吃

魚最好和豆腐一起燉著吃， 因為魚體內含豐富維生素D， 豆腐則含有較多的鈣， 若單吃豆腐， 人體對鈣就不能充分吸收， 若將其與魚一起食用， 借助魚體內豐富的維生素D， 可使人體對鈣的吸收提高20倍。

不吃湯泡飯

湯和飯混在一起吃， 食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃裡去了。 舌頭上伯神經沒受充分刺激， 使食物不能很好消化吸收。