孩子早上起不來 媽咪應對有妙招

如果孩子早上不想起來或者起來比較晚， 原因可能是因為他們沒有得到足夠的睡眠。 2010年艾瑞克博士發現， 那些有良好睡眠習慣的孩子在數學和認字能力上都比較高。 孩子睡眠的品質問題幾乎可以預測孩子的學業能否成功。 那麼怎麼讓孩子形成睡眠習慣呢？

第一步：就寢時間

為孩子建立一個就寢時間。 無論孩子多大， 無論孩子是嬰兒還是中學生， 孩子有良好的睡眠習慣對孩子總是有益的。 沖涼， 昏暗的燈光或者一本書都可以作為幫助孩子睡眠的良好的工具。 兒科醫生， 希爾說， 讓嬰兒或者幼兒睡眠前，

可以以一種柔和的聲音讀書給孩子聽， 這樣有助孩子睡眠。

第二步：確保孩子有足夠的睡眠時間

可能每個孩子要求的睡眠時間並不相同。 一個孩子真正需要的睡眠時間並沒有確切的數位， 因為個人睡眠時間不同。 但是還是有一些資訊可以作為參考。 根據國際睡眠基金會的資訊我們得知， 幼兒每天的睡眠時間大約為十二到十四個小時， 這其中包括打盹時間在內。 學齡前的孩子每天需要大概十一到十三個小時， 當然這也包括打盹的時間。 五到十歲的兒童需要九到十一個小時， 而少年大概需要八個半到九個多小時。

第三步：在前一天晚上就為上學做好準備

讓孩子在前一天晚上就做一些基本的事情，

比如為孩子們自己的午餐打包， 把自己的背包準備好， 或者說把自己的外套準備好， 這樣孩子們第二天就可以省下很多時間， 從而可以有更多的睡眠時間。

第四步：用不同的方法喚醒孩子

不同的孩子需要你用不同的方法去叫醒他們起床。 你可以把鬧鐘放在另外一間房裡， 這樣孩子們就要起來去關掉它。 有時候拉開盲板或者把燈打開會幫助有些孩子起床。

第五步：孩子起的早要獎勵他們

在孩子完成了比如穿衣， 吃早餐， 裝好背包等事情的時候， 你可以讓孩子看動畫片或者說孩子做的事情不錯， 以這樣的方式獎勵孩子們。

第六步：讓孩子自己承擔後果

孩子早晨醒來的時候， 就應該讓孩子們知道自己的責任。

讓孩子自己承擔後果。 比如說， 早上孩子起不來床， 你叫他還是不醒， 這樣的後果就是孩子可能錯過小車。 孩子必須承擔這個後果。 你也可以讓孩子知道， 你只會喚醒他們一次， 然後你也必須要投入到自己的一天中去。 在萌芽狀態中就把孩子們的依賴習慣掐斷。 這有利於孩子建立良好的睡眠習慣和早期習慣。