孩子早睡早起身體棒！

1、晚睡讓孩子長不高， 晚睡的危害之一

根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查， 發現小學生的平均身高一年比一年矮。 國家未來的棟樑“小矮人化”， 這恐怕要部分“歸功”於過分沉重的學習壓力， 讓孩子寫功課寫到三更半夜， 長期作息失調、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足， 就表示醒著的時間太長， 對身體而言是一種過度刺激， 進而會引發人體的壓力反應， 誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。 腎上腺素是一種壓力荷爾蒙， 它會抑制腦下垂體功能， 致使腦下垂體減少分泌生長激素， 讓孩子長不高。

2、晚睡傷害心臟， 晚睡的危害二

肝臟是“啞巴媳婦”， 任勞任怨， 耐受度很高， 所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟， 而是心臟。 睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應， 特別是幼兒， 他們會因為睡眠不足而感到疲倦， 表現得易怒、暴躁， 很難平靜， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應， 而且越是睡眠不足， 他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮， 血壓、呼吸、心跳都會加速， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下， 就會發生心血管疾病， 像是心臟瓣膜脫垂。 所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良， 等同是為孩子埋下心血管疾病的種子， 將來到三十五歲以後， 這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

3、晚睡讓孩子性☆禁☆早☆禁☆熟， 晚睡的傷害之三

有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。

這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性☆禁☆早☆禁☆熟患者， 她身高不過一百三十二公分， 體重二十六公斤， 乳☆禁☆房卻已經發育。 問診之下， 才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢， 第二天早上六點三十分起床。 我雖然為孩子開了藥方， 不過還是叮囑母女倆， 早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。 這位小病人一聽到我要求她早睡， 立刻皺起眉頭抗議。 不到九歲的孩子， 說話又急又快， 而且停不下來， 身旁的爸爸還要不時制止她。

這孩子讀一所全美語的私立學校， 媽媽又是英文老師， 所以小小年紀的她英語能力非常強， 可能已經超乎我的程度。 但是她最大的煩惱就是長不高，

而這正是超齡學習的後果。 超齡學習會引發身心的壓力反應， 而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌， 抑制生長激素活動， 並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節， 所以孩子長不高， 又出現性☆禁☆早☆禁☆熟。