孩子春夏補鋅，並非多多益善

春夏季節孩子生長發育明顯變快， 身體對營養的需求量也會有所增加， 一旦孩子們的身體所吸收的鈣、鐵、鋅等微量元素不足， 很容易被流感細菌侵襲。 很多家長都會在這時給孩子多補一些微量元素， 這種做法是非常有必要的， 但家長需要注意的是， 補鋅並非補得越多越好。

首先要判斷孩子是否缺鋅， 可以從三方面綜合分析：第一是飲食， 孩子如果偏食， 平時很少吃含鋅高的食物， 比如海鮮、肉類、豆製品和乳製品等， 就可能缺鋅；第二則是從生化指標中看體內鋅的水準， 但是因為樣品污染等情況存在，

所以只依靠生化指標判斷也不完全準確；第三是看綜合體征， 比如不想吃飯、容易生病、腹瀉、口腔潰瘍， 傷口久不癒合、頭髮易斷、愛啃手指頭等。 但要注意以上症狀也不完全由缺鋅所致， 最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗， 聽從醫生的診斷。

儘管缺鋅能導致諸多問題， 但鋅作為一種微量元素， 人體每天對其的需求量並不大。 研究表明， 0-6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅， 7-12個月的嬰兒為8毫克， 之後隨年齡增長， 對鋅的需求量緩慢遞增， 到14-18歲時增至最高量19毫克。 一旦過了18歲， 人體對鋅的需求量就會下降， 每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

專家提醒， 鋅攝入量超過正常值5-10倍時， 會刺激消化道， 出現腹痛， 嘔吐、腹瀉、厭食等症狀， 嚴重時還會引起頑固性貧血、高膽固醇血症，

甚至還會出現昏睡、頭痛、乏力等中樞神經系統症狀。 此外， 體內鋅含量過高， 可能會抑制機體對鐵和銅的吸收， 並引起缺鐵性貧血。 因此， 不要盲目給孩子去補鋅。