孩子晚上不睡覺的危害

1 孩子晚上不睡覺的危害

1、影響身高增長

身高雖然與遺傳、營養有關， 但與內分泌也關係重大。 人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素， 它主要是在夜間10時至淩晨1時分泌。 在兒童熟睡後60~90分鐘左右， 分泌明顯增加， 占全天分泌量的1/2~3/4。 孩子長期遲睡， 必然影響生長激素的正常分泌， 對身體發育不利， 尤其是身高。

2、影響智力發育

青春前期的兒童， 每天應保持充足睡眠。 經常熬夜會使人體生理功能受到影響， 生物鐘發生紊亂。 上課時昏昏欲睡， 影響智力發展， 並使學習成績下降。

3、易使免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞， 還可提高人體免疫功能。 遲睡的孩子可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等， 有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。 因此， 家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。

2 孩子充足睡眠的好處

1、有益智的作用

科學研究表明， 寶寶的睡眠直接影響寶寶的生長發育。 在寶寶熟睡之後， 是寶寶智力發育的黃金時段。 如果寶寶在夜晚睡眠充足， 那麼在白天能接受的資訊和受到的外界智力上的刺激也就越多。 睡眠對孩子記憶力、創造力都有非常好的促進作用。

2、促進寶寶長高

權威研究表明， 生長激素70%左右都是在晚間熟睡的時候分泌的。 如果寶寶在晚上的時候能保證在熟睡的狀態，

那麼身高可以正常的發育。

3、可以儲存能量

睡眠是為了儲備身體能量， 這些能量是提供白天使用的。 如果睡眠品質不好或者睡得少， 情緒容易出現波動， 易怒、焦躁、記憶力也會變差。 所以一定要保證睡眠， 寶寶第二天才會精神保暖的進行學習和娛樂活動。

3 培養孩子按時睡覺的方法

1、規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。 即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。 睡覺時間越明確， 孩子就越容易按時去睡覺。 但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準， 因為夏天白天很長， 這種說法會引起麻煩。

2、儘量使孩子感到安心

小孩子， 尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。

他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。 例如， 艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上， 薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人， 然後還要每個人到床前吻她;西森要把洋娃娃放在她身旁， 還給它蓋上黃色的毯子。 這些都可以幫助孩子離開親人， 進入夢鄉。 大人們不要取笑孩子這些行為， 也不要加以限制(有人認為這是不健康的戀物行為)， 但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。 因為有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動， 這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

3、培養孩子按時睡覺的習慣

孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼， 所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。