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孩子晚睡有何危害？對於成長而言每天都必需要保證八小時睡眠才能保障身體健康， 對於孩子來說睡眠品質更是重要。 有些孩子習慣晚睡， 這樣是非常不好的。 孩子晚睡有何危害呢？
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我們都知道早睡早起對身體有好處， 但是成年人往往很難做到， 不是應酬， 就是加班， 抑或是娛樂過度等等。 總之， 熬夜也總是有各種理由， 甚至是迫不得已。 如果成年人沒有樹立起這樣的意識， 有了孩子， 也勢必會對孩子造成非常負面的影響。 孩子的生活習慣往往習得于家長， 而作息習慣更是由家長“一手造成”。
孩子越小， 對睡眠的需求就越高。 睡得太遲或是作息時間不規律， 就會導致孩子發育遲緩。 研究表明， 7歲以內的孩子如果睡覺時間不固定， 或是晚於9點睡覺， 就會影響到以後的閱讀和算術能力， 對智力有較大的損傷， 女童尤其如此；而男童則表現為特別好動。
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這是因為， 睡眠的缺乏， 會影響到身體的自然調節， 從而影響到大腦對外界資訊的接受和處理。
一、孩子睡眠缺乏的具體影響
1、影響長高
兒科專家指出， 晚上10點到淩晨1點的時候， 是生長激素分泌最旺盛的階段， 這個時間應該處於深睡眠。 從淺睡眠過度到深睡眠需要大約50分鐘的時間， 所以從9點開始， 就應該進入睡眠狀態了。
睡得太遲， 就意味著清醒的時間過長， 會刺激體內腎上腺素大量分泌， 從而抑制腦下垂體分泌生長激素， 這是孩子長不高的又一主要原因。
2、傷害心臟
我們往往會認為， 熬夜最受傷害的是肝臟。 其實， 對於幼小的孩子來說， 心臟才是受傷害最嚴重的。 研究表明， 晚睡的孩子容易暴躁，
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當情緒亢奮的時候， 呼吸不均勻、血壓升高、心跳加速， 長期如此， 就會給孩子埋下心血管疾病的種子。 也許現在看起來很健康， 但到了中年以後， 就會比同齡人更容易患上此類疾病。
3、導致早熟
現在的孩子， 看起來物質上富足， 要什麼有什麼， 但他們也同時承受了前所未有的競爭壓力。 不少孩子還沒到學齡， 卻已經被家長逼得到處上培訓班， 晚上回來還要做複習、預習等工作， 使孩子不能按時休息。
幼小的孩子， 其身心的抗壓能力也是有限的， 白天精神得不到放鬆， 就會分泌出壓力荷爾蒙；而晚上不能早早睡覺， 會使壓力荷爾蒙持續分泌， 不僅會妨礙生長激素的分泌，
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4、影響智力
睡眠的時間段， 對於身體的休整來說， 意義是不同的。 上半夜進入睡眠狀態， 有益於造血功能的完善；下半夜的睡眠有助於身體器官的自我調節;而白天睡覺， 只能用於恢復體力。
所以， 睡得早的孩子， 往往氣血足， 大腦運行也會比較迅速， 從而表現得更聰明， 如記憶力較好、邏輯思維強。 而晚睡的孩子就會表現在脾氣暴躁、好動、注意力不集中等方面， 對以後的學習有很大的影響。
二、如何幫助孩子改掉晚睡壞習慣
1、規定睡覺時間
孩子不可能做到玩累了自己去睡覺， 累到睡著的都是已經困到極限了。 並且， 孩子在玩的過程中， 頭腦會一直處於亢奮的狀態，
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所以， 家長要跟孩子規定好上床的時間， 並在這個時間前半個小時， 給孩子講講故事、聽聽音樂， 一方面可以使孩子平靜下來， 隨時準備進入睡眠狀態；另一方面， 也可以給孩子一個儀式感， 讓他知道， 只要做了某件事， 就是睡覺時間到了。
2、家長要以身作則
很多孩子晚睡的另一重要原因， 是因為家長自己就一直有晚睡的習慣， 並沒有意識到早睡對身體的好處， 更沒有意識到這一壞習慣會嚴重危害到孩子的身心發育。
有些家長也許是迫不得已， 如工作太忙， 回到家的時候就已經不早了， 再吃個飯， 想早睡也不太可能。 這種情況， 若是家裡有其他人照顧孩子， 可以讓孩子先吃飯， 家長回來以後先帶孩子睡覺，再做其它事情。
3、培養良好的作息時間
孩子晚睡危害多，那麼，孩子晚睡該怎麼辦呢？孩子晚睡自然是要立刻改變這種生活狀態，所以培養孩子養成良好的作息時間是很有必要的，讓孩子知道到點後就應該休息，久而久之孩子就會養成規律的生活作息時間。
4、白天不宜睡太久
很多孩子都是因為白天睡太久導致晚上睡不著，所以家長們一定要注意避免孩子午休時間過程，一般最多為兩個小時即可，時間過長會影響到晚上的睡眠品質。
5、臨睡前不要讓寶寶太興奮或太疲勞
寶寶臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓寶寶過於疲勞。因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，寶寶反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。
夜間入睡前一定要換上滲水性強的乾爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。
6、睡前飲食
想要改善孩子晚睡問題睡前的飲食也很重要，家長們要注意睡前不要給孩子吃太多的東西導致積食出現消化不良的症狀，嚴重影響孩子睡眠時間和治療，睡前家長們可以讓孩子喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠。
三、怎樣打造溫暖小床
1、床墊和床圍
這是使小床感覺溫暖的基礎，把小床四周用床圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護寶寶不會磕在硬硬的欄杆上。另外，媽媽也可以在床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。
2、睡衣
在睡覺時，儘量讓寶寶少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這並沒有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。
3、睡袋
睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。
4、小包被
也叫小抱被，既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在繈褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
床鋪的用品，要以棉質品為佳，並注意清潔，及時更換尿濕或沾有便穢的床上用品，以保證小寶寶的居住環境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床裡。這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。大一些的寶寶可能借助這些東西爬到床外。
總之，就是要想盡辦法糾正孩子的晚睡習慣，作為父母，肯定希望孩子的身心發育是良性的，那麼，自己做不到的事情，就很難讓孩子做到。所以，最好也能調整好自己的作息習慣，以身作則，孩子會更樂於改變。
睡眠對孩子來說，意義重大。睡眠不足，或睡得太晚，不僅會影響到孩子長高，還會給心血管埋下隱患、導致性☆禁☆早☆禁☆熟、影響智力。家長應幫助孩子改掉這一習慣，給他們規定好睡覺時間，安撫情緒，最好自己也能養成早睡的好習慣。對大人、孩子的健康都有好處。
家長回來以後先帶孩子睡覺，再做其它事情。3、培養良好的作息時間
孩子晚睡危害多，那麼，孩子晚睡該怎麼辦呢？孩子晚睡自然是要立刻改變這種生活狀態，所以培養孩子養成良好的作息時間是很有必要的，讓孩子知道到點後就應該休息，久而久之孩子就會養成規律的生活作息時間。
4、白天不宜睡太久
很多孩子都是因為白天睡太久導致晚上睡不著，所以家長們一定要注意避免孩子午休時間過程，一般最多為兩個小時即可，時間過長會影響到晚上的睡眠品質。
5、臨睡前不要讓寶寶太興奮或太疲勞
寶寶臨睡前不要玩耍得過度興奮，或者讓寶寶過於疲勞。因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，寶寶反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。
夜間入睡前一定要換上滲水性強的乾爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。
6、睡前飲食
想要改善孩子晚睡問題睡前的飲食也很重要，家長們要注意睡前不要給孩子吃太多的東西導致積食出現消化不良的症狀，嚴重影響孩子睡眠時間和治療，睡前家長們可以讓孩子喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠。
三、怎樣打造溫暖小床
1、床墊和床圍
這是使小床感覺溫暖的基礎，把小床四周用床圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護寶寶不會磕在硬硬的欄杆上。另外，媽媽也可以在床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。
2、睡衣
在睡覺時，儘量讓寶寶少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這並沒有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。
3、睡袋
睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。
4、小包被
也叫小抱被，既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在繈褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
床鋪的用品，要以棉質品為佳，並注意清潔，及時更換尿濕或沾有便穢的床上用品，以保證小寶寶的居住環境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床裡。這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。大一些的寶寶可能借助這些東西爬到床外。
總之，就是要想盡辦法糾正孩子的晚睡習慣，作為父母，肯定希望孩子的身心發育是良性的，那麼，自己做不到的事情，就很難讓孩子做到。所以，最好也能調整好自己的作息習慣，以身作則，孩子會更樂於改變。
睡眠對孩子來說，意義重大。睡眠不足，或睡得太晚，不僅會影響到孩子長高，還會給心血管埋下隱患、導致性☆禁☆早☆禁☆熟、影響智力。家長應幫助孩子改掉這一習慣，給他們規定好睡覺時間，安撫情緒，最好自己也能養成早睡的好習慣。對大人、孩子的健康都有好處。