孩子更需要體育鍛煉

許多家長認為孩子天性好動， 整日玩個不停， 哪裡需要什麼體育鍛煉。 其實不然， 研究發現， 合理、適度、科學的體育鍛煉對孩子的發育起著至關重要的作用。
豆豆的健身之路
豆豆出生時只有5斤重， 體弱多病， 三天兩日上醫院， 看著孩子整天遭受打針、吊水的痛苦， 爸爸媽媽很是心疼， 暗下決心， 要通過體育鍛煉來增強孩子的體質。
從豆豆會走路開始， 爸爸每天都帶著她進行至少一個小時的體育鍛煉， 從未間斷。 豆豆上幼稚園時， 周圍許多父母都帶著孩子學習各種特長， 爸爸卻帶著豆豆來到各種體育場所，

讓她感受運動的快樂。 因為爸爸覺得讓孩子進行體育鍛煉比學習美術、鋼琴更重要。
豆豆上學後， 爸爸仍然不改初衷， 這一來豆豆用在學習上的時間難免就會比較少， 但她的學習成績卻——直名列前茅。 奇怪嗎?道理很簡單：經過體育鍛煉， 豆豆的精力比別的同學旺盛， 上課能專心聽講， 作業完成速度快。 而且， 抗挫折的能力也較強， 如果偶爾成績不理想， 豆豆也不會垂頭喪氣， 而是依然對自己充滿信心。
鍛煉——強身又健心
1、促進智力水準的發展。 經常參加體育鍛煉活動， 能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強， 從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性， 使思維更力口靈活、協調。
2、培養良好的個性心理。 參加體育活動本身就必須克服困難， 遵守競賽規則， 制約和調控自己某些不利的個性品質， 這些都是孩子成長必需的品質。
3、調節情緒， 增進快樂。 經常參加體育鍛煉的人， 大腦會分泌一種“內腓肽”的物質， 科學家把它稱做c(J陝樂素”， 它能使人產生愉悅。 所以說， 體育不僅是強身之育， 也是強心之育。
對症選擇運動方式
怎樣根據孩子的具體情況， 選擇不同的運動方式呢?
●孩子不太合群， 不習慣和同伴交往：建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項孩子有些膽小、做事怕風險、容易害羞：建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、馬、跳箱、平衡木等具挑戰性的項目， 從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙， 戰勝困難。
●孩子經常猶豫不決、優柔寡斷：就經常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網球、拳、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動， 這些項目對於鍛煉孩子的果斷性具有很大作用。
●孩子性情急躁， 愛衝動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動， 這些活動有益於穩定情緒。
●孩子的自信心不夠強：可以選擇跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。 堅持鍛煉一個時期後， 你會發現孩子的自信心得到了增強。
●孩子做事不能正常發揮：容易緊張：就多帶孩子參加、觀摩一些公開的、激烈的體育比賽， 鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。
●孩子好逞強， 愛自負：可以選擇一些難度較大、動作較複雜的專案如跳水、體操、馬拉松等， 也可以給孩子找幾個對手， 讓孩子懂得“天外有天”的道理
吳翠秀
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