孩子服用維生素D超量或會中毒

在育兒的過程中， 很多父母都意識到維生素D的重要性， 所以會特別給孩子服用維生素D。 而育兒專家提醒， 孩子服用維生素D超量或會中毒。 維生素D中毒時， 會出現厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等症狀。 而通過食物攝取維生素D是不會引起中毒的。

在食物中， 動物的肝臟、魚肝油、禽蛋類食物中含維生素D比較高。 奶類含量不高， 但人奶的鈣、磷比例合適， 鈣的吸收率較高， 所以母乳餵養的嬰兒患佝僂病的較少。 而牛奶中鈣的吸收率較低， 所以人工餵養需補充富含維生素D的食物。 另外維生素D可由人體經紫外線照射後生成，

一般而言， 正常小兒只要保證平衡膳食(指各種營養素的攝入量都達到標準量)， 就不必另外補充維生素。 但兩歲內的孩子， 由於生長發育迅速， 又很少曬太陽， 所以在保證平衡膳食的基礎上， 還有必要每天補充維生素D400國際單位。 但如果超過這個量， 經過1~3個月就可能出現中毒症狀。

含維生素D最多的食物

維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。 另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。 也含有豐富的維生素D。 植物性食物幾乎不含有維生素D， 維生素D主要來源於動物性食物。

經常曬太陽， 以保證足夠的紫外線照射， 預防維生素D的缺乏。 經常曬太陽， 以保證足夠的紫外線照射， 預防維生素D的缺乏。 但是要記住曬陽光可不是中午去曬， 要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊， 因為中午的有害光線太多了。

小編溫馨提示：孩子服用維生素D超量或會中毒。 所以， 提醒家長， 一定不要超量給孩子服用維生素D。 所以為了更好的保證孩子的健康， 我們要採取正確的方法補充維生素D， 避免出現中毒的情況。