孩子正確的飲食習慣需要從小培養

一歲左右實現飲食模式的轉變,即早晚喝奶一日三餐主食.這不僅僅是為了培養孩子的咀嚼能力,更重要的是一歲後身體已經不滿足於奶類營養,體內消化酶正逐漸大量的產生,腸胃系統也作好了飲食轉換的準備.如果偏於奶類,則長期積累下來的結果將會是貧血和營養不良.而且孩子的咀嚼能力肯定會受到影響,導致不愛吃菜不愛吃飯等偏食厭食行為的出現.那麼， 怎樣培養寶寶良好的飲食習慣呢?我們來看看下面的詳細介紹：

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜， 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。

2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

3、給寶寶提供健康零食， 寶寶每天消耗大量的能量， 因為他們每天動來動去， 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量， 比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。

4、不要給寶寶吃速食食品， 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉， 您最好隨身帶一些健康食品， 這樣您就不必依賴速食店了， 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品， 而且含有很多添加劑， 應該避免食用。

5、別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜， 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，

6、給寶寶喝的飲料中， 水是最佳和最提神的， 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好， 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料， 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。