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孩子比較容易缺乏哪些營養

鐵的不足或缺乏。 缺乏鐵的孩子, 其症狀不是表現為臉色發青, 就是驗血的時候發現血色素低。 缺鐵可影響孩子的智力發育, 使孩子注意力不集中, 記憶力降低, 學習努力但成績不好。

鈣的不足。 鈣是建造骨骼的重要成分, 孩子缺鈣易患佝僂病。 兒童期孩子每天需要約800 ~ 1000 毫克鈣, 其中從食物中攝入的總鈣量只有400 ~ 500 毫克。 例如, 喝一杯奶也只能攝取約200 毫克的鈣。

維生素的不足。 我們目前的膳食中, 最容易在烹調、加工過程中丟失的物質是維生素。 我們的大米、麵粉越精越白, 所含的B 族維生素也就越少, 所以孩子缺維生素的現象也較普遍。

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如果不瞭解孩子的營養狀況, 千萬不要盲目地給孩子吃“補品”, 否則非但沒有任何效果, 還可能導致其營養比例失調, 進而帶來負面的結果, 如性☆禁☆早☆禁☆熟等。

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