孩子汗多注意補充蛋白質及維生素

出汗對於學齡前期的孩子來說是一件再正常不過的事情了， 但是如果孩子總是出汗， 那麼家長就要引起警惕了， 學習過一些育兒知識的家長應該知道， 這有可能是多汗症。 不過你也不要驚慌， 並不是所有汗多的孩子都是患上了多汗症， 家長可以嘗試自己進行調理， 多數情況下都會得到改善。 如果孩子出汗比較多， 那麼家長一定要記得給孩子補充蛋白質和維生素。

補充蛋白質

較長時間及較大量的排汗， 機體可出現負氮平衡。 這是因為氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解， 血皮質醇濃度升高，

也可使蛋白質分解代謝加速， 從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱， 這時糞便排氮也增多。 因此應適當增加蛋白質的攝入量， 但最重要的是提高優質蛋白質的供給比例， 飲食蛋白質中應有50% 來源於魚、肉、蛋、奶、豆類食品。 因為據研究發現， 汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸， 特別是賴氨酸最多。

補充維生素

大量汗液排出， 還會導致一些維生素的損失， 主要是水溶性維生素。 特別是維生素C， 其次還有維生素B1， 維生素B2 等。 因此應儘量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果)， 富含維生素B1(穀類、豆類、乾果、動物內臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類， 其次是豆類等)的食物。

為什麼孩子出汗多， 就要經常為孩子補充蛋白質和維生素呢?因為出汗會導致孩子體內失水，

而體內失水會促進組織蛋白的分解， 所以適當的為孩子補充蛋白質是有幫助的， 這樣可以避免孩子的健康受到不必要的影響。 此外， 汗液中並不是只有水一種成分， 大量的汗液會攜帶體內的維生素一起排出體外， 所以適當為孩子補充一些維生素也很重要。