孩子注意力不集中吃什麼

1 大豆和製品 大豆裡含有大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸， 能夠增強腦血管的機能， 抑制膽固醇在體內的積累， 還能預防心血管病。

2 雞蛋 雞蛋裡面有一種不是完全的蛋白質， 人體對它的吸收率可以高達99.7%。 一個孩子如果從小就吃雞蛋的話， 有助於孩子記憶的提高， 雞蛋的食用量也不宜過高， 一天一個就夠了。

3 龍眼與紅棗 龍眼含有磷脂和膽鹼， 有助於神經功能的傳導。 紅棗能健脾開胃， 理氣解鬱， 對防治神經衰弱有明顯的療效。

4 魚類 可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。

5 粗糧、綠葉菜 有利於身心健康。 綠葉菜屬於鹼性， 可中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多酸性物。
可清除血中的毒物素。 如：蘿蔔、青菜、油菜、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、花菜、甘藍等。
粗糧：紅薯、土豆、玉米、芥麥等
水果：果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、蘋果、香蕉等。

綠菜：海帶、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。

6 為什麼飲食可以改善孩子注意力
醫學家們發現， 含水楊酸鹽多的食品(如番茄、蘋果、橘子、杏等)、某些食品添加劑， 如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素， 與兒童注意力不集中有關。
另外， 高糖飲食也可以引起注意力不集中。 高糖飲食會使兒茶酚胺等神經遞質分泌不足， 從而引起多動。 喜歡吃糖果的兒童， 嗜糖如命， 他們往往也衝動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩。 由於注意力不集中， 學習成績也就較差， 他們的這些症狀也類似于注意力不集中。
食入含鋁過多的食物， 如油條、油餅及使用含鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物， 如爆米花等， 也可以引起腦神經生物化學的改變， 影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化， 出現注意力不集中。