孩子注意力不集中，4招訓練注意力

注意力不集中， 易分心， 是很多孩子具有的特點。 年齡越小， 控制注意力的時間越短， 小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。 這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善， 注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸漸好轉。 而小學要求學生上課要坐40分鐘， 然而我們並不能被動地等待孩子自我發育的完善， 否則將影響學習效率及學習成績。 因此， 對於注意力不易集中的孩子， 可進行一定的具體訓練， 以提高注意力， 適應課堂生活。 現有幾個具體操作方法給大家作參考：

a.玩撲克遊戲。 可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌(去掉花牌)， 隨意排列於桌上， 如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5， 選取一張要記住的牌， 如梅花2， 讓孩子盯住這張牌， 然後把三張牌倒扣在桌上， 由家長隨意更換三張牌的位置， 然後， 讓孩子報出梅花2在哪兒。 如果他猜對了， 就算獲勝， 兩人輪換做遊戲。 隨著能力的提高， 家長可以增加難度， 如增加牌的數量， 變換牌位置的次數和提高變換牌位置的速度。 這種方法能培養孩子集中注意力的能力， 由於是遊戲， 符合孩子的心理特點， 將非常受孩子歡迎， 玩起來孩子的積極性很高。 每天堅持玩一會兒， 注意力會有所提高。  

b.利用“舒爾茲表格”進行注意力訓練。  

舒爾茲表格，

是將一系列數位隨機放在表格中， 讓孩子按順序找到這些數位， 記錄孩子每次用的時間， 每天玩一到兩次， 比如：把1到25這些數字隨機放在5×5的表格中(如下圖)， 孩子就要從1依次找到25， 數位可以隨著訓練的進行逐漸增多。 為了增加訓練的趣味性， 孩子可以和家長比賽， 或者和自己比賽， 記錄每次所用的時間， 有進步就給予表揚。  

（5×5舒爾茲表， 隨著孩子越玩越厲害或者孩子年齡增大， 可以玩6×6、7×7、8×8……的表）

c.買一些智力訓練的書， 每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文， 如走迷宮， 在一大堆圖中找某樣東西， 找異同(同中找異， 異中找同)， 比大小、長短， 在規定的時間內把一頁圖中的物品記住， 然後合上書讓他報出來， 等等。 時間不可過長，

但往後可延長練習時間， 一定要每天堅持練。 做對了就給孩子紅五星獎勵或打分。  

d.訓練聽力注意力。  

孩子往往在上課聽講時也容易走神， 所以聽力注意力的訓練也很重要， 每天給孩子讀一篇文章， 讀完後要他回答書中的問題， 長期堅持就會提高孩子的聽力注意力。 或者由家長給孩子念一組數字， 或一組詞語， 讓孩子正背或者倒背出來， 比如“3698”， 倒背就是“8963”， 逐漸增加數字和詞語的長度， 這個遊戲不僅能訓練注意力， 還能訓練記憶力。 還可以每天回來追問孩子當天上課的內容， 讓孩子把每天每節課的內容複述給家長們聽， 這樣也能無形中使養成孩子上課認真聽課的習慣。