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孩子注意力不集中,4招訓練注意力

注意力不集中, 易分心, 是很多孩子具有的特點。 年齡越小, 控制注意力的時間越短, 小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。 這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善, 注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸漸好轉。 而小學要求學生上課要坐40分鐘, 然而我們並不能被動地等待孩子自我發育的完善, 否則將影響學習效率及學習成績。 因此, 對於注意力不易集中的孩子, 可進行一定的具體訓練, 以提高注意力, 適應課堂生活。 現有幾個具體操作方法給大家作參考:

a.玩撲克遊戲。
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可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌(去掉花牌), 隨意排列於桌上, 如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5, 選取一張要記住的牌, 如梅花2, 讓孩子盯住這張牌, 然後把三張牌倒扣在桌上, 由家長隨意更換三張牌的位置, 然後, 讓孩子報出梅花2在哪兒。 如果他猜對了, 就算獲勝, 兩人輪換做遊戲。 隨著能力的提高, 家長可以增加難度, 如增加牌的數量, 變換牌位置的次數和提高變換牌位置的速度。 這種方法能培養孩子集中注意力的能力, 由於是遊戲, 符合孩子的心理特點, 將非常受孩子歡迎, 玩起來孩子的積極性很高。 每天堅持玩一會兒, 注意力會有所提高。  

b.利用“舒爾茲表格”進行注意力訓練。  

舒爾茲表格,

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是將一系列數位隨機放在表格中, 讓孩子按順序找到這些數位, 記錄孩子每次用的時間, 每天玩一到兩次, 比如:把1到25這些數字隨機放在5×5的表格中(如下圖), 孩子就要從1依次找到25, 數位可以隨著訓練的進行逐漸增多。 為了增加訓練的趣味性, 孩子可以和家長比賽, 或者和自己比賽, 記錄每次所用的時間, 有進步就給予表揚。  

(5×5舒爾茲表, 隨著孩子越玩越厲害或者孩子年齡增大, 可以玩6×6、7×7、8×8……的表)

c.買一些智力訓練的書, 每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文, 如走迷宮, 在一大堆圖中找某樣東西, 找異同(同中找異, 異中找同), 比大小、長短, 在規定的時間內把一頁圖中的物品記住, 然後合上書讓他報出來, 等等。 時間不可過長,

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但往後可延長練習時間, 一定要每天堅持練。 做對了就給孩子紅五星獎勵或打分。  

d.訓練聽力注意力。  

孩子往往在上課聽講時也容易走神, 所以聽力注意力的訓練也很重要, 每天給孩子讀一篇文章, 讀完後要他回答書中的問題, 長期堅持就會提高孩子的聽力注意力。 或者由家長給孩子念一組數字, 或一組詞語, 讓孩子正背或者倒背出來, 比如“3698”, 倒背就是“8963”, 逐漸增加數字和詞語的長度, 這個遊戲不僅能訓練注意力, 還能訓練記憶力。 還可以每天回來追問孩子當天上課的內容, 讓孩子把每天每節課的內容複述給家長們聽, 這樣也能無形中使養成孩子上課認真聽課的習慣。  

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