很多孩子在吃飯這件事上很困難， 家長追在孩子後面喂， 孩子都不肯吃一口， 這該怎麼辦呢？孩子為什麼不愛吃飯呢？讓我們來瞭解一下吧！
很多孩子被家長溺愛， 在吃飯的時候小動作不斷， 甚至不願意吃飯， 其實， 孩子不愛吃飯主要是家長的做法不對， 家長應該給孩子營造一個正確的就餐環境， 然後想辦法提高孩子的食欲。
孩子不愛吃飯的原因缺鋅引起味覺改變
臨床發現， 厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。 通過檢查發現， 鋅含量低於正常值的孩子， 其味覺比健康兒童差， 而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。
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鋅對食欲的影響， 主要體現在以下幾個方面：1．唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅， 所以鋅缺乏時， 會影響味覺和食欲；2．鋅缺乏可影響味蕾的功能， 使味覺功能減退；3．缺鋅會導致黏膜增生和角化不全， 使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔， 食物難以接觸到味蕾， 味覺變得不敏感。
肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象， 可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比， 前者多呈扁平狀， 或呈萎縮狀態。 有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。
心理因素不容忽視
正常情況下， 孩子在就餐前， 胃內空虛， 血糖下降， 開始有饑餓感， 食欲很好。 但是， 某些原因會干擾這一規律。 許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，
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父母挑食影響孩子
有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃， 這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象， 孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品， 而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物， 就少吃， 甚至不吃。
孩子不愛吃飯怎麼辦提高孩子食欲
1、做孩子餐時， 儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些， 豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇， 大大提高了孩子吃飯的興趣。
2、可以用有趣的餐具， 或是孩子喜愛的卡通人物餐具， 將孩子注意力轉移到餐具上。
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3、和孩子玩過家家遊戲， 教他“炒菜”“做飯”， 學習自己吃飯， 讓孩子慢慢愛上吃飯。
飯前適量吃零食
通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食， 這時候爸媽可以適量給點零食， 不宜過量， 不然會影響孩子吃正餐的食欲。 當孩子哭鬧想多吃點零食， 爸媽引導去玩玩具， 轉移其注意力。
不要責駡孩子
不要責駡孩子， 不要強迫他吃飯， 孩子對吃飯更加有抵觸情緒。 如果孩子真的不願意好好吃飯， 不妨晚點再給他吃。 等他真正餓了， 再要求他乖乖坐著吃飯， 也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。 吃飯時不能玩玩具， 坐餐椅專心吃飯。 當孩子開始吃輔食的時候， 就要準備專用餐桌，
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固定開飯時間
儘量養成吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣。 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。
減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。
選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。
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營造良好的吃飯環境
營造一個良好的吃飯環境。 做好飯菜， 大家一起坐下吃飯。 爸媽要以身作則， 吃飯時不要隨意走動， 玩手機等， 吃飽飯才離桌， 這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。
不在吃飯時訓斥孩子
不能在飯桌上訓孩子。 孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的， 但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育， 這樣不僅會影響孩子進食的胃口， 甚至還會讓孩子出現心理問題。
不能追著孩子餵飯
爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠， 完全可以放鬆一些， 讓孩子擁有吃飯的自由， 吃多少讓孩子決定， 吃不飽餓一下也無關緊要， 下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
