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孩子為什麼會怕黑 不敢一個人睡覺?

孩子為什麼會怕黑不敢一個人睡覺?(資料圖)

媽媽無微不至的關心我, 讓我好感動。 早晨她會按時叫我起床, 吃完飯後會定時捧上切好的水果, 上床後她會幫我掖好被子, 關上燈。 我覺得沒有比她更細心的媽媽了。 每隔幾天她就幫我測量身高體重, 讓我吃魚肝油和維生素, 通過變換每天的飯菜均衡我身體所需的營養。

可是, 我又覺得媽媽一點也不關心我。 她不知道我怕黑。 每天晚上我假裝睡著了, 等她關燈掩門走開之後, 我又把燈打開。 我沒有告訴媽媽, 我只有開著燈才能睡著。 可我覺得媽媽也知道,

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因為她會再過來把燈關上, 還說“這孩子, 怎麼老是要開著燈睡覺呢”。 有時候半夜醒來, 做了噩夢, 置身在黑暗中我真的很害怕。 但這些我都不敢跟媽媽說。 我覺得媽媽那麼愛我, 事無巨細都會想到我, 她應該知道我怕黑才對啊。

很多中年人都受困於睡眠障礙, 他們由於工作壓力大、內分泌紊亂, 往往要躺在床上幾個小時才能入睡, 或者是很早就醒過來, 再也睡不著。 其實, 睡眠障礙不只是成年人的“專利”, 同樣也會發生在孩子身上。 孩子的睡眠障礙和成年人的睡眠障礙有區別, 這主要表現為睡眠不安、夢魘、夜驚、夢遊等。

足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對孩子身心健康有利。 心理學家在臨床中發現, 很多孩子之所以長得慢、肥胖、注意力不集中、多動、成績差,

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這一系列問題都與睡眠有關。 睡眠是人的生理需要, 是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。 一個人每天的睡眠時間大概在八小時左右, 孩子的睡眠時間應該更長一些。 孩子的腦細胞正處於發育成熟過程中, 而孩子體格生長所必需的生長激素, 只有在睡眠狀態下才能高水準分泌。 在這一期間內, 充足的睡眠是腦細胞能量代謝的重要保證, 高品質的睡眠不但有助於孩子體格的生長, 更有助於孩子的智力發育。

孩子為什麼會怕黑不敢一個人睡覺?(資料圖)

睡眠在孩子成長過程中是如此的重要, 但是很多父母卻間接“扼殺”了孩子的睡眠。 當孩子說怕黑, 不敢一個入睡覺的時候,

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父母很容易這麼想:孩子膽子太小了, 應該讓他獨自睡, 以培養他獨立和勇敢的精神。 他們會認為, 他們那樣做, 是在幫助孩子克服怕黑和一個人不敢睡覺的恐懼感。 但父母不知道, 這只是表面現象, 他們沒有去發掘深層次的原因。

一般來說, 恐懼都有其“原始程式碼”, 比如社交恐懼源於自閉。 孩子怕黑不敢一個人睡覺, 其實質是睡眠障礙。 經常驚醒是孩子渴望開燈睡覺和有人陪伴睡覺的動因。 設想這樣的場景:孩子在深夜醒來, 置身黑暗中, 這是他不熟悉的環境, 他是多麼的害怕, 多麼渴望得到父母的幫助。 可是, 他不敢跑到父母的房間, 甚至不敢下床去開燈。 處在這樣的狀態下, 他會想, 要是燈開著那該多好啊。

對於父母來說,

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孩子怕黑不敢一個人睡覺的問題, 其實很重要, 但父母往往會用“膽小”“要勇敢”來處理。 這樣就容易對深層次的原因視而不見, 形成可怕的盲點。

另外, 父母應該讓孩子養成合理的睡眠作息習慣, 並嚴格遵守這一作息時間表。 一般來說, 午休不宜超過45分鐘, 午休時間過長會影響孩子晚上的睡眠品質。 孩子晚上睡覺的時候, 臥房內應保持安靜和舒適, 裡面最好不要擺放電腦、電視及電話等, 這些會影響睡眠的品質。 晚上不要讓孩子飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料。 不要讓孩子將床作為活動的場所, 如在床上玩耍、看書等, 要確保床只是睡覺的地方。

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