很多家長總是擔心自己的孩子睡眠不好， 身體健康會有問題， 事實上， 家長平時可以觀察孩子的睡眠狀態， 基本瞭解孩子的睡眠是否健康。 如果你家的孩子入睡很快， 入睡後安靜， 呼吸輕而勻， 頭部略有微汗， 表情輕鬆舒展， 時而有微笑， 睡醒了就自己睜開眼睛爬起來， 不哭也不鬧， 那麼你就可以放心了， 你的孩子睡眠很好， 身體也很健康。
孩子睡覺不踏實， 時常哭鬧亂動， 易驚醒；
孩子睡著後， 全身皮膚乾燥發燙， 呼吸急促， 脈搏加快， 超過正常次數；
孩子入睡後頭部多汗， 甚至汗濕了枕頭；
孩子睡覺時磨牙；
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孩子睡覺時經常打呼嚕；
孩子睡覺時出現痛苦、難受或哭的表情。
如果孩子經常或長時間出現以上睡眠異常問題， 則往往是疾病潛伏或發病的徵兆， 家長一定要帶孩子去醫院檢查並給予適當的治療。 比如孩子經常睡不踏實， 醒來後哭鬧不止， 很難繼續入睡， 家長就要帶孩子去醫院檢查， 看孩子是否缺鈣， 因為孩子缺鈣易引起大腦及自主神經興奮而導致晚上睡不安穩。 孩子睡著後， 全身皮膚乾燥發燙， 呼吸急促， 脈搏加快， 就可能是發高燒了。 有的孩子晚上睡覺磨牙是因為肚子裡有蛔蟲。 有的孩子睡覺打呼嚕是因為扁桃體發炎腫大。
如果孩子只是偶爾出現以上睡眠異常現象， 那麼有各種備樣的原因：有的可能是孩子白天興奮過度或飲食過量；有的孩子睡著後突然滾動或哭鬧，
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家長要針對孩子的異常表現來找到他睡不好的原因， 採取適當的對策消除對孩子睡眠有不利影響的因素， 幫助孩子睡好覺。
