孩子為何不運動？青春期需要動起來！

進入青春期後， 孩子們的免疫力增強、骨骼與肌肉能力也大大提高， 適合進行更多的體育運動。 與之相促進地， 運動鍛煉可以進一步提高孩子的抗病能力與身體協調能力， 讓孩子擁有更快的反應速度與更好的適應能力， 也有利於心腦血管的發育。 但是， 青春期孩子們的第二性征愈發明顯， 許多女生因為感到自己“胸部突起”非常奇怪， 不好意思穿著運動服外出運動；內衣過緊或孩子不適應時， 也會覺得呼吸不暢、或身體難受。 這些也是身體變化讓孩子不愛外出運動的原因。

青春期一大關鍵字就是“叛逆”。 孩子們就愛跟父母師長“對著幹”。 長輩們建議外出運動， 孩子們就馬上反對， 要坐在家裡看電視、玩遊戲。 因此， 若是在溝通上產生問題， 還應用溝通的方式解決。 對於青春期的孩子來說， “愛美”也是一大特點。 處在這一階段的孩子， 越來越在意自己的外貌、以及別人的評價。 然而青春期正是身體發育的時期， 若不運動， 很容易造成脂肪堆積， 再穿上肥大的校服， 孩子們容易產生自卑感。 所以， 家長們可以鼓勵孩子們運動。 體育運動可以讓自己的身體線條更加優美， 減肥絕不能依靠“絕食”方法， 科學的體育鍛煉才是正解。 長期堅持健身鍛煉的人， 不僅形體美、身體健康， 心理也非常陽光、具有堅定的意志力與耐力，

學習——這或許是青少年缺乏鍛煉最普遍的原因。 學習需要大量的時間與反復的練習， 因此很多孩子主動或被動悶在家裡， 成了小“書呆子”。 在應試教育下， 大部分家長把學習成績看得比身體重要， 在“期末考”、“分班考”、“中考”、“高考”等壓力下， 把考上名校當做唯一目標， 以至於忽略了身體素質的重要性；與此同時， 高強度、強壓力下的學習， 也讓孩子缺少鍛煉運動的時間。 但“身體是革命的本錢”， 運動鍛煉不僅不是在浪費學習時間， 而是為學習減壓， 也有利於新想法的產生。 所以體育與學習並不是對立的， 戶外鍛煉也不是“在外面瘋玩”，