孩子為啥不好好吃飯

每一個家長都會遇到的問題——

本周， 錢江晚報網路版“親親寶貝”論壇裡， 版主發起一個網上熱議——“孩子為什麼不好好吃飯”。

結果， 這個並不算新鮮的話題， 居然是跟帖者眾多， 爸媽們都有一肚子的苦水要傾訴， “吃飯問題”是讓很多家長感到最無奈的事情。

“填鴨式”餵養錯在家長

專家給家長的解決方案是搞懂這個問題——孩子的胃口究竟有多大。 如果家長一直在使用“填鴨式”餵養， 那顯然錯了。

在跟帖的網友中， 最常見的想法是孩子吃得多， 才能長得結實。 但是， 家長們往往忽略了一些客觀原因， 比如有些孩子一出生胃口就特別大，

甚至在不高興或者生病的時候， 胃口也絲毫不減；同樣， 有些孩子胃口偏小， 而且容易受到情緒或者身體狀況的影響。

兒童營養專家指出， 孩子一生下來的胃口就足以使他們保持身體健康， 並且使他們的體重以正常的速度生長。 而家長們要格外警惕的是， 孩子生來具有一種對逼迫進行反抗的天性和對不愛吃的食物產生厭惡的本能。 這就是說， 或許在某次進食時， 家長強迫孩子吃下了一碗飯， 但可能造成的後遺症卻將在一段時間裡困擾家長， 比如情緒性厭食。

如果是年齡在1~3歲的寶寶， 他們的飲食量時多時少， 所以父母絕不可以把他吃得多的那次作為衡量的標準。 正確的做法是連續幾天觀察寶寶的日均進食量，

只要孩子的飲食在平均值附近， 增重正常就說明寶寶的生長發育是正常的。

此外， 即使在正常的身體狀況下， 孩子的胃口也會發生一些變化。 家長如果明白這一點， 就會坦然接受孩子在不同發育階段， 都有可能出現暫時的食欲欠佳情況。

在孩子搖頭時停止餵食

家長們只要細心觀察， 其實並不難掌握孩子的胃口。 記者專門在網上熱帖中精選了一些好辦法。

Tina18說：“我現在已經改變思路， 不再強迫兒子吃飯。 當他第二次搖頭時， 我就放下飯碗不再喂他。 雖然他比以前吃的少， 但是現在比以前能喝水， 我覺得這也是一件好事， 因為多喝水、多吃水果， 能提高肌體的抵抗力。 ”

目前， 相關醫學研究已經表明，

嬰幼兒期間肥胖的孩子， 長大成人後更易肥胖， 患高血壓、糖尿病的概率也都要高於一般人。 所以， 如果現在家長盲目希望把孩子養胖， 等到以後再減肥， 這對於孩子和家庭來說都是一件痛苦的事情。

網友阿明開車說， 他的寶寶從3歲開始就學著拿筷子吃飯。 雖然一開始的時候， 他把飯菜弄得到處都是， 但是他們一直是耐心地鼓勵， 現在孩子吃飯時很有條理， 能夠專注地吃完一頓飯。

影響孩子食欲的3句話

一家人圍坐在飯桌邊， 共同用餐氣氛和諧。 此時， 家長要善於調節餐桌上的節奏， 而可能影響孩子食欲的3句話一定要避免。

“你快點吃， 都吃這麼長時間了。 ”家長們督促孩子吃東西， 往往語氣嚴厲， 這會破壞孩子的食欲，

久而久之他可能就不喜歡餐桌氛圍了。

“把菜吃完才能吃點心。 ”家長不要給不同的食物劃分明顯的界限， 否則只會進一步打消孩子對蔬菜的興趣， 增加他對甜食的欲望。

“你吃一口飯， 媽媽就給你買玩具。 ”這類充滿誘惑的話語， 以及通過收買或者強迫的手段來使孩子吃飯的想法， 都是不可取的。 因為它們會使吃飯這樣單純的事情， 變成一種交換的途徑， 後果不堪設想。

國外流行“廚房教育”

雖然孩子不一定對食物感興趣， 但是他們一定對廚房感到好奇。 因為， 廚房對孩子來說是另一個世界， 各種顏色和形狀的食物， 都能讓孩子感覺新奇。 而父母在準備飯菜時， 可以讓孩子做你的小助手， 這也能培養他們對食物的興趣。

由於孩子的胃容量很小， 如果給他滿滿一盤子的食物， 或許看著就感到飽了。 因此， 給孩子的食物應換成“兒童裝”， 促使他產生“這不夠我吃”的想法。

“比一比， 看誰吃得快？”“看誰盤子裡的豆豆少得快”可能這些招數有些老套、幼稚， 但用它來對付三歲以下的寶寶肯定還是管用的。

其實， 最關鍵的開胃方法還在於“家長放鬆的心情”。 如果孩子感得飯菜不對胃口， 父母可以把飯菜拿走， 讓他等到下一頓再吃， 別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響。 另外， 如果孩子吃得很好， 家長就一定要及時鼓勵， 這種輕鬆的氣氛有助於對食物留下美好的印象。