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孩子營養五大常見誤解

誤解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。

事實是:有些孩子不喜歡吃蔬菜, 卻仍然很健康。

原因是:他們喜歡吃水果。 在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中, 水果是很好的營養替代品。

如果你的孩子不吃胡蘿蔔, 為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿蔔素, 你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或柳丁可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。 香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。

但是, 不論如何, 蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。

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蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質, 而且還含有多種促進健康的植物化學物質。 所以, 你一定要不斷地為孩子提供蔬菜, 讓他接受並喜歡蔬菜。 這一點非常重要。

誤解2:乳製品會加重孩子的感冒。

事實是:乳製品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠, 這種說法是完全錯誤的。

孩子感冒時, 鼻子和嗓子裡黏液是由感冒病毒引起的產生。 而乳製品只是粘在了嗓子眼裡, 讓人感到有點不舒服。

當孩子感冒時, 可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。 如果他不喝牛奶, 可給他別的液體, 如白開水、果汁、稀粥或雞湯, 直到他感覺好些。 即使孩子沒有什麼食欲, 也要讓他喝足夠的水, 以防止脫水, 並能使黏液流出鼻腔。

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誤解3:孩子需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血。

事實是:孩子的年齡越小, 出現鐵缺乏的可能性越大。

美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的資料顯示, 1~2歲初學走路的孩子中, 9%會出現鐵缺乏。 在3~5歲的孩子中, 該比例降至3%, 而6~11歲的孩子中, 該比例為2%。

初學走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵, 這是個好消息。 很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。 何況, 肉比較硬, 小孩也難以咀嚼。

紅肉含有易吸收的鐵, 因此, 孩子適當地吃一些是有好處的。 但是, 初學走路的孩子, 也可以通過吃強化穀類食品和麵包、乾果(如葡萄乾)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。

10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵,

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這個數量很容易達到, 一杯乳酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄乾(含鐵約2毫克)就行。

如果你無法確定孩子是否缺鐵, 可以諮詢專業醫生。 他們會根據孩子的餵養史等情況, 給你提供一些建議。

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相關用戶問答
  • 2回答

    想什麼辦法來解決孩子營養不良呢?

    我也覺得孩子要是營養不良的話,很是讓人心疼。孩子營養不良多吃點比較營養的牛奶可能會有效果,還有一個辦法就是選擇媽咪--愛益生菌來幫助寶寶保持健康的腸胃,孩子腸胃健康了自然就營養健康了. [詳細答案]

  • 2回答

    是有什麼可以治療孩子營養不良的?

    我孩子以前也營養不良,醫生建議我在寶寶飯後給給她吃媽咪愛益生菌調理腸胃促進營養消化吸收。這裡面含的益生菌可以調理孩子的腸胃功能,加快腸胃對營養物質的吸收。對孩子健康成長有好處。 [詳細答案]

  • 9回答

    孩子營養不良吃點什麼好呢?

    孩子為什麼會營養不良呢?一定要先找出原因才行啊~其實天然食物裡面就有很豐富的營養了,不過平時要注意營養的平衡和搭配。要是平時比較忙,或者一下子調整不好寶寶的飲食習慣,可以喝小安素補充營養,我朋友孩子... [詳細答案]

  • 2回答

    孩子營養不良,請問怎樣提高營養呢?

    建議你給孩子服用益生菌,媽//咪愛可以幫助寶寶很好的消化吸收營養物質,改善孩子消化不良的情況,你也可以來考慮下這個哦。多給孩子吃點蔬菜和水果,這些對孩子都是有好處的。 [詳細答案]

  • 2回答

    孩子營養不良,脾氣暴躁怎麼辦?

    脾氣暴躁應該是出牙造成的,給他買些牙膠,或者是磨牙棒之類的東西。至於寶寶缺鈣和鐵,最好是帶他到醫院問問專業的醫生。多曬太陽的話,有助於鈣的吸收,吃些菠菜,牛肉之類的東西都會可以補充些鐵的。 [詳細答案]