在孩子的成長過程中， 由於孩子淘氣、好奇、不小心或者是因為進入了叛逆期， 孩子都可能會惹家長不高興、惱火甚至是暴怒。 在盛怒之下， 家長們往往會因為不冷靜而採取一些不恰當的教育方式。 而過後， 家長又會為自己不理智的行為後悔不已。 那麼， 家長該如何控制自己的情緒呢？下面不妨試試下面的幾種方法， 或許會對你的情緒控制有所幫助。
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控制方法一：離開情緒現場
在孩子闖了禍， 意識到自己又要發脾氣的時候， 家長不妨試著先離開情緒現場， 讓自己先稍微的冷靜下來。 情緒這種東西， 一旦發洩出來往往只能發洩痛快了才會甘休。 試著離開惹你不開心的“犯罪現場”有助於降低你爆發情緒的沸點。 簡單來說， 就是在這個過程中你不妨離開離讓你不開心的地方， 也許心裡還是會憋屈， 但你可以到別的地方發洩， 但是記住不要對著孩子。
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控制方法二：積極的自我暗示
在遇到不開心的時候， 在發火之前， 不妨先往好的地方想。 調整好自己的呼吸和情緒， 你也可以先去洗把臉或者去視窗透透氣， 等確定自己已經完全無情緒的情況下， 再來和孩子進行溝通教育。 另外在生氣的時候， 不妨進行自我提問， 問問自己為什麼要生氣？生氣並不能解決問題， 而且生氣還會老得快， 用一種愉快的情緒先讓自己解決情緒問題。
解決辦法：仔細觀察， 找出孩子行為不良的原因
會讓家長發怒的事情， 一定是在家長眼中， 孩子的行為已經和自己的預想出現了偏差， 即便這種偏差有可能是因為思維方式的不同造成的。
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另外孩子的行為出現問題， 是否他內心深處的需求無法得到滿足或者想法表達不出來而反映出來的問題呢？這些都需要父母通過仔細的觀察， 才能得出的結果。 記住：孩子的表現反常， 一定是有原因的， 家長一定不要急著發貨！
派克醫生曾經有過這樣一段話， 意思是說：適度的表達怒氣也是一種真愛的行為， 只是應該把握這個度。 當然， 打罵雖然也是表達情緒的一種方式， 但是毫無疑問確實最失敗的一種方式。 所以， 父母們請別對孩子使用家庭暴力， 不管是身體暴力還是冷暴力， 切記切記！