孩子生病是一種免疫力的鍛煉

有的孩子總是三天兩頭的生病， 這讓父母非常擔心。 那麼如何幫助寶寶更好的預防疾病呢?父母除了在飲食上給兒子補充各種營養外， 還到處打聽給孩子增強免疫力的方法。 母嬰專家指出， 孩子生病是一種免疫力的鍛煉。

孩子生病是一種免疫力的鍛煉

孩子生病是一種免疫力的鍛煉

很多家長覺得孩子老生病， 是免疫力不夠強。 其實， 生病也是一種鍛煉， 這正是孩子自身免疫系統不斷發育和完善的過程。

孩子的每次感冒或發燒其實都是一次對免疫力的良性刺激。 如果把免疫力比作一支軍隊， 那麼每次生病其實都是在練兵， 讓他們的戰鬥力越來越強。 而且免疫系統“記性”很好， 會對傳染病原形成免疫記憶， 如果下次遇上相同的病菌， 可以很快將其消滅。

讓孩子多運動多曬太陽

有些家長怕孩子磕著絆著， 不樂意讓孩子運動。 殊不知， 要提高孩子的抵抗力，

最自然的方式就是最好的方式。 例如體育鍛煉、早睡早起、合理的飲食搭配、曬太陽等。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養， 因為營養是免疫力的基礎。 例如每天一個雞蛋， 飲用250毫升牛奶， 保證優質蛋白質， 包括動物性食品和豆製品的攝入， 多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。 此外， 適當的運動對促進全身血液迴圈， 延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處。

零食不能“一棒打死”

如今， 各類零食圍著孩子“滿天飛”， 這讓父母擔心不已。 可又聽說國外都是鼓勵兒童吃零食， 究竟孰是孰非?其實， 歐美孩子吃零食的行為很普遍， 口味、健康和營養是他們選擇零食時所考慮的3個因素，

包括碳酸飲料、甜食、餅乾、水果、霜淇淋 、油炸土豆片和糖果。 通常， 零食所提供的能量， 可占孩子全天膳食中總能量攝入的20%-30%。 零食提供的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 在一天營養攝入中也佔有一定的比重。 零食還可以提供一定數量的微量營養素， 一些果汁型飲料對生長有作用。

母嬰專家提醒：孩子生病是一種免疫力的鍛煉。 所以為了更好的提高孩子的免疫力， 我們要注意以上事項。 零食雖有好處， 但食物攝入應以正餐為主， 零食不能代替正餐。 吃的時間， 可以在2次正餐的中間， 但不超過3次， 也不要在就餐前和臨睡前食用。