“生長痛”是指兒童的小腿或膝蓋附近疼痛， 這些部位並無外傷， 也無紅腫的發病跡象。 沒有其他疾病的情況， 即可以被認為是“生長痛”。 生長痛是孩子生長時期特有的一種正常生理現象， 多見於3－12歲的兒童。
生長痛的原因
1、骨骼生長速度很快
兒童骨骼生長迅速， 而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢， 因而產生牽拉痛。
2、代謝產物堆積無法排除
兒童過度活動， 或發育中組織代謝產物過多， 引起酸性代謝產物堆積， 從而造成肌肉酸痛。
3、脛骨內彎
孩子學步時小腿脛骨較彎曲， 人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。
Advertisiment
1、局部熱敷、按摩
用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛， 可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷， 這樣能緩和孩子的緊張情緒， 從而緩解疼痛帶來的不適感覺。 按摩時， 一定要注意揉捏的力度。 讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
2、轉移孩子的注意力
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。 爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。 對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼， 因為家長的鼓勵和精神支持， 對孩子來說才是最重要的鎮痛良方， 有時甚至比藥物還有效。
Advertisiment
3、讓孩子減少劇烈運動
生長痛不是病， 不需要限制寶寶的活動， 但如果疼痛比較厲害時， 應該注意讓寶寶多多休息， 讓肌肉放鬆， 不要進行劇烈活動。
4、及時補充營養素
給孩子補充營養素可以促進軟骨組織生長的營養素， 如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白。 而維生素C對膠原合成有利， 可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果， 如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
