孩子疾病痊癒後調養良方

天氣稍有變化孩子就感冒發燒， 是年輕的媽媽們最擔心的， 尤其是感冒、咳嗽、積食等呼吸、消化系統疾病。 在孩子疾病痊癒後， 正確地進行飲食起居方面的護理， 可以鞏固療效， 減少復發和再次感染;更為重要的是， 恰當地調護可以消減生病時疾病和藥物對胃腸功能的影響。

孩子疾病康復後的起居方面要做到衣被適中、室內冷暖適度。 由於孩子體質情況不同， 再加上天氣經常變化， 一天中早晚氣溫也有不同， 需要根據氣候的變化更換衣物， 一個重要的觀察指標就是孩子的手溫， 要使孩子在安靜狀態下手腳溫暖、背部無汗，

這樣就可以減少生病的機會。 在冬季和初春乍暖還寒的時候， 室內溫度不宜太高， 一般10～20℃即可， 要避免室內外溫差過大。 如果在室內的溫度適宜穿襯衫， 那麼孩子出門感冒的機會就比較大了。 另外要注意開窗通氣， 保持室內空氣清新。

在孩子生病時以及康復後的一段時間裡， 飲食上要避免油膩、生冷、辛辣的食物， 不吃膨化食品、飲料等， 牛奶、雞蛋等高蛋白食品也不宜多吃， 以免產生內熱， 增加腸胃負擔。 選用糧食給孩子煮粥吃是一種不錯的選擇， 白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片湯等營養價值高， 而且容易消化吸收， 對於恢復孩子病癒後的胃腸功能很有好處。

做粥講究的是“熬”， 大火煮滾後用小火慢慢熬，

才能入口黏軟， 容易消化吸收， 即使是做面片湯也要多煮一會兒， 把面片煮成“麵糊”才好。 另外做粥不要只給孩子一個人做， 要多做點全家人共同享用， 這樣能消除孩子吃“病號飯”的感覺， 同時這些“藥食同源”的粥對家長的健康也有好處。

推薦幾款保健粥：

小米山藥粥：根據家人飯量取適量小米、山藥， 加水適量熬粥。 小米可補虛損、開腸胃;山藥補益脾胃、益肺滋腎。 小米山藥粥尤其適宜於長期大便稀、不成形者。

薏米紅豆粥：取適量的薏米、紅豆熬粥。 薏米和紅豆一般超市都有賣， 二者比較硬， 提前泡幾小時再煮容易爛。 薏米和紅豆同時也是中藥， 在中醫上薏米被稱為薏苡仁， 有健脾益胃、利水滲濕的功效;紅豆也叫赤小豆，

有健脾止瀉、利水消腫的功效。 薏米紅豆粥有減肥的作用， 尤其適宜於較為肥胖的孩子食用， 同時也適宜長期大便稀、不成形者。

白菜蘿蔔湯：白菜心500克， 切碎;白蘿蔔120克， 切成薄片， 加適量水， 將白菜蘿蔔煮至熟透， 加紅糖適量， 吃菜喝湯。 適宜於大便幹者。