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孩子發育把握好七大關鍵期

受訪專家:

首都兒研所兒童保健科副主任醫師 李海鷹

東南大學附屬中大醫院兒科副主任 鄭意楠

餵養:4-6個月加輔食

在餵養嬰幼兒的過程中, 科學添加輔食不僅能起到均衡營養、避免日後挑食偏食的作用, 甚至還奠定了寶寶一生健康的根基。

世衛組織建議, 嬰兒6個月前要純母乳餵養, 並可持續至2歲以上, 從6個月開始就可以添加輔食。 李海鷹表示, 根據我們的國情, 一般建議4-6個月添加輔食, 當然, 對於這個規定並非機械地執行, 她強調, 還是要看孩子的實際情況。 有些變化可能預示需要添加輔食了,

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比如, 寶寶開始對大人的食物感興趣、流口水、舌頭在口腔內蠕動(即吧唧嘴)、乳牙萌出等。

添加輔食要遵循幾個原則:從少到多, 從一種到多種, 從稀到稠, 從好消化到不易消化, 循序漸進的過程;具體食物可以從菜汁、果汁, 到菜泥果泥, 最後添加米粉、蛋黃;開始添加一種食物, 觀察三五天, 沒有異常表現, 可以換另一種食物;量少花樣多, 寶寶還是要以奶為主食, 輔食量多會影響吃奶, 進而影響營養攝入, 花樣多可以促進寶寶味蕾發育, 激發對輔食的興趣。

語言:2-5歲培養表達

孩子多在兩歲左右, 進入口語表達關鍵期, 3歲左右口語表達變得豐富, 然後在4-5歲, 進入書面語言敏感期。 家長應根據孩子自身的情況, 適當增加語言互動和遊戲,

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並且, 口吃也多在2-5歲間發生, 此時期也是防治該病的最佳年齡段。

家長可以和2歲的孩子一起做漢字遊戲, 比如, 帶他去超市, 教他認識各種生活常見事物, 如各種水果蔬菜和生活物品, 回到家, 再用卡片遊戲幫孩子複習之前所學內容;對於三四歲的孩子, 可以進行適當的閱讀訓練, 可以利用識字卡片、繪本, 幫孩子學習語言;四五歲的孩子可能會變成“小話嘮”, 家長不要嫌煩, 耐心地解答他的問題, 並可以根據孩子的興趣, 巧妙地利用機會教他識字, 滿足求知欲;對於語言敏感期的孩子, 家長要注意自身說話的發音、語速, 適時糾正孩子的口吃現象。

護牙:5歲前牙病高發

孩子從出生到學齡前後是護牙的最佳時期。 很多人認為孩子的乳牙不用護理,

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反正會被新牙替掉。 但李海鷹指出, 如果乳牙保護不當, 會波及牙齦、牙髓, 而且乳牙過早脫落, 會導致新生的恒牙畸形。 事實上, 5歲以內的嬰幼兒期既是牙齒發育期, 又是牙病高發期。 齲齒、牙頜畸形、牙齒過敏及乳牙替換異常等都是多發病。

護理嬰幼兒的牙齒, 有幾點注意事項:乳牙萌出, 加輔食時, 可以給孩子稍微硬些的食物磨牙, 這對訓練咀嚼能力、促進口腔周邊肌肉發育和將來的語言能力都有好處;3歲前, 可用指套為孩子清潔乳牙和牙齦, 3歲後要認真刷牙, 吃完東西漱口;別讓孩子含奶瓶入睡, 否則糖分積聚在口腔內, 滋生細菌, 易引起齲齒;不給寶寶使用安撫奶嘴, 2歲左右停止使用奶瓶, 避免牙齒畸形;糾正孩子孩子吃手指、咬東西等不良習慣;儘量不給孩子喝碳酸飲料,

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多吃新鮮的蔬菜水果。

益智:6歲前訓練大腦

有研究表明, 0-6歲是大腦發育的高峰期。 這個階段, 孩子需要有豐富的感官體驗, 刺激思維能力發育, 還要有充足的營養, 以保證幾種注意力、培養專注力和記憶力, 避免產生懶惰思維。

在週末或節假日, 多帶孩子去認識周圍多彩的世界, 可以去郊遊認識大自然, 去海洋館認識海洋動物, 去博物館瞭解歷史, 去遊樂場感受歡樂;孩子的事情家長不要代勞, 三四歲的孩子就可以學著自己穿衣服、洗臉、刷牙;鼓勵孩子講述幼稚園老師教授的內容, 分享和小夥伴間的趣事, 鍛煉他的表達能力和記憶力;適當讓孩子做做家務,

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在確保安全的前提下, 讓孩子幫忙擺放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起來幫著掃地等, 如果做不好, 家長多鼓勵指導, 啟發孩子動腦腦筋、想辦法。

護眼:7歲以後易近視

統計資料顯示, 孩子視力下降初發年齡多在7-15歲, 其中半數以上集中在12-15歲, 隨著電子產品使用增多, 這個年齡還有不斷提早的趨勢。

兒童近視多數都與不良的用眼行為和習慣有關。 首先, 家長要幫孩子養成良好的閱讀、寫字姿勢和習慣, 不要躺著看書, 不在昏暗的燈光或陽光下看書;不要讓孩子過早接觸電子產品, 每天看電視、電子產品的時間最好控制在1小時內;注意用眼衛生, 不揉眼睛;週末或節假日, 多帶孩子去戶外;還要適當補充維生素A等有利於視力發育的營養素。

長個:一生兩個高峰期

一般來講,人一生有兩個長個黃金期:第一個是出生後的兩年內。人在出生時,大概長50釐米左右,一周歲會長到75釐米,第二年增長12-13釐米,大約達到88釐米。之後進入持續緩慢成長的階段,每年大約長5-7釐米。第二個高峰期是在青春期發育前,即男孩平均在12-13歲,女孩平均在11-12歲,每年可長高8-10釐米。

在影響身高的後天因素中,營養攝入至關重要,建議孩子每天保證攝入250-500克的牛奶或優酪乳;缺覺是孩子長個的一大障礙,保證孩子每天至少睡夠8小時;天氣暖和了,不妨多帶孩子去戶外活動,跑跳、打籃球等運動及在戶外曬太陽都有利於長個。

補鈣:12-17歲需求量大

現在很多年輕的父母都熱衷於給孩子補鈣。然而,過度和盲目地補鈣並不利於孩子的健康。一般而言,6個月內的寶寶每日需要300-400毫克的鈣,6個月以後每日需要400毫克。但無論是母乳餵養還是吃配方奶粉,一般都不需要額外補充鈣劑,母乳寶寶可以在醫生的指導下適當補充維生素A和維生素D,以促進鈣吸收。不過,需要注意的是,有些情況可能需要額外補充鈣劑,比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射,早產兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此,是否需要補鈣最好諮詢醫生,根據孩子個體情況而定。另外,孩子出現多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現象,可能是缺鈣的表現,要經過醫生診斷後再補鈣。對於嬰幼兒和12歲以內的兒童,每天去戶外曬太陽是很好的補鈣方式。

青少年時期(12-17歲)是身體成長的關鍵期,12-14歲尤其關鍵,是補鈣的最佳年齡段。這個階段,孩子迅速發育,對鈣質需求增大。家長應該注意,如果有生長痛、抽筋、牙齒發育不良、容易煩躁、厭食等表現,警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質攝入充足,每天早晨一杯奶,多吃貝類、蝦皮、豆製品。

長個:一生兩個高峰期

一般來講,人一生有兩個長個黃金期:第一個是出生後的兩年內。人在出生時,大概長50釐米左右,一周歲會長到75釐米,第二年增長12-13釐米,大約達到88釐米。之後進入持續緩慢成長的階段,每年大約長5-7釐米。第二個高峰期是在青春期發育前,即男孩平均在12-13歲,女孩平均在11-12歲,每年可長高8-10釐米。

在影響身高的後天因素中,營養攝入至關重要,建議孩子每天保證攝入250-500克的牛奶或優酪乳;缺覺是孩子長個的一大障礙,保證孩子每天至少睡夠8小時;天氣暖和了,不妨多帶孩子去戶外活動,跑跳、打籃球等運動及在戶外曬太陽都有利於長個。

補鈣:12-17歲需求量大

現在很多年輕的父母都熱衷於給孩子補鈣。然而,過度和盲目地補鈣並不利於孩子的健康。一般而言,6個月內的寶寶每日需要300-400毫克的鈣,6個月以後每日需要400毫克。但無論是母乳餵養還是吃配方奶粉,一般都不需要額外補充鈣劑,母乳寶寶可以在醫生的指導下適當補充維生素A和維生素D,以促進鈣吸收。不過,需要注意的是,有些情況可能需要額外補充鈣劑,比如秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射,早產兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等。因此,是否需要補鈣最好諮詢醫生,根據孩子個體情況而定。另外,孩子出現多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現象,可能是缺鈣的表現,要經過醫生診斷後再補鈣。對於嬰幼兒和12歲以內的兒童,每天去戶外曬太陽是很好的補鈣方式。

青少年時期(12-17歲)是身體成長的關鍵期,12-14歲尤其關鍵,是補鈣的最佳年齡段。這個階段,孩子迅速發育,對鈣質需求增大。家長應該注意,如果有生長痛、抽筋、牙齒發育不良、容易煩躁、厭食等表現,警惕是否因缺鈣引起。一定要保證飲食中鈣質攝入充足,每天早晨一杯奶,多吃貝類、蝦皮、豆製品。

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