孩子的“水果時鐘”你知道嗎

解讀孩子的“水果時鐘” 8：00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分， 可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。

但由於其中酸類物質含量較多， 因此最好在飯後使用， 尤其是早飯後， 可以迅速使大腦清醒， 讓孩子精神煥發地開始新的一天。 11：00 香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘， 對於保持孩子消化暢通很有好處， 另外， 研究還表明， 食用香蕉還能有助於孩子提高記憶力， 適合在餐前食用。

13：00 飯後吃鳳梨能有助於消化。 新鮮鳳梨含蛋白酶， 如果空腹吃， 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁，

但要注意不要讓孩子在清早空腹進食。 19：00 柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素， 適合兒童在飯後或晚上食用， 但不能吃得過量。