孩子的健康不要用飲食多少來衡量

1～2 歲期間， 孩子體重只能增加2 千克左右， 那麼是不是說1 歲到l 歲半的孩子就能恰好增加l 千克呢？未必如此。 往往在炎熱的夏季裡， 孩子體重幾乎沒有增加， 而到了秋天涼爽起來後體重會突然增加。

孩子過了1 周歲， 幾乎可以與成人吃一樣的飯菜了。 但每個孩子的飲食情況是有明顯差異的， 沒有固定的"標準"。 但總的來說， 這個月齡的孩子不太喜歡吃米飯， 只有極少數能吃的多的。 聽到母親說她家的孩子很能吃， 而不太能吃米飯的孩子母親就擔心。 那麼我們來比較一下能吃的孩子與不能吃的孩子， 他們每天的飲食情況。

能吃的孩子9：00 麵包2 片、牛奶200 毫升、乳酪、蘋果12：00 米飯2 碗、整個雞蛋1 個、香腸、蔬菜15：00 餅乾、鮮牛奶200 毫升18：00 米飯2 碗、魚或肉、蔬菜20：00 牛奶200 毫升不能吃的孩子8：30 牛奶180 毫升10：00 點心少許12：00 米飯幾勺、香腸、雞蛋15：30 牛奶180 毫升18：00 米飯幾勺、雞蛋糕、魚、番茄21：00 牛奶180 毫升能吃的孩子從嬰兒時期就很能喝奶， 周歲生日時的體重能達到10 千克；不太能吃的孩子， 從嬰兒時期就喝奶很少， 從來沒喝光過1 奶瓶的牛奶， 而周歲時的體重也只有8 千克左右。 所有的孩子母親都是一樣， 對孩子的飲食特別關心。

在這裡， 我們不能認為是他們的餵養方法或是調製方面有什麼不同， 只不過是孩子的食欲強弱的不同罷了。

從營養學角度來講， 1～2 歲的孩子每天要按1 千克體重2 克蛋白這種比例（其中一半應為動物蛋白）給孩子配食。

不太能吃的孩子也能以他自己的方式成長起來， 大概也是因為牛奶和雞蛋相對攝取的較多之故。

如果認為孩子是因為喝牛奶才不吃飯， 而把牛奶改為每日1 次的200 毫升， 那麼， 這個孩子就是吃上兩碗飯， 其必要的蛋白也會變得不足。 這是因為孩子在成長過程中需要特定的氨基酸， 這些氨基酸恰恰存在於雞蛋、魚、肉、牛奶等動物性的蛋白質中， 而在米飯、麵條、麵包中卻含量很少。 因此， 飯量小的孩子要生存下去， 就得多喝牛奶， 多吃雞蛋少吃飯， 這才是合理的飲食方法。

我們知道， 孩子大體上只吃身體所必需的東西， 選擇某個時間， 讓孩子集中精力， 只給他吃他喜歡吃的東西，

孩子會吃得很好的。 為了防止孩子在吃飯過程中玩， 在只與母親兩個人一起吃飯的時候， 要把孩子放到椅子裡。 晚上孩子是否能與一家人在團聚的氣氛中圍著飯桌集中精力吃飯， 要看父親的本領了。

很少與孩子一起吃飯的父親， 偶爾看到孩子吃飯就會說再多吃一些。 這個年齡的孩子， 比起米飯， 我們更希望讓他多吃些雞蛋、魚、肉、魚醬、香腸等含動物性蛋白的副食。 如果這些副食也吃得很少的話， 就要用牛奶補充。

一般1 歲半左右的孩子， 習慣于每天喝兩次牛奶， 早飯吃麵包， 午飯、晚飯吃米飯的較多。 但不太吃米飯的孩子， 最好每天喝3 次牛奶。 白天喝牛奶的時候， 最好不用奶瓶， 而用杯子給孩子喝。 但是， 這個月齡的孩子還離不開奶瓶，

他們喝茶可以用杯子， 但喝牛奶、奶粉卻一定要用奶瓶喝。 用奶瓶喝牛奶有兩個方便之處， 一是不用擔心牛奶會灑出來， 二是晚上用奶瓶喝奶， 孩子可以邊喝就邊入睡。

晚上用奶瓶喝奶， 我認為沒有什麼不好， 把奶瓶給撤掉的話， 孩子會一邊吮吸手指一邊入睡， 對孩子來說反而不衛生。

1 歲到1 歲半的孩子， 也是學習使用勺的時期。 讓孩子用勺吃飯會灑得到處都是， 把飯桌弄髒。 但是孩子能主動拿勺吃飯， 家長應該保護他的積極性。 當然， 1 歲半的孩子還不能用勺完成吃飯的全過程， 如果母親等著孩子用勺慢慢地吃完飯， 就需要太長時間了。 這時， 最好是把孩子放到椅子裡去， 讓孩子自己舀飯吃， 母親用筷子夾雞蛋、魚、肉給孩子。

為了能讓孩子在30 分鐘以內吃完飯， 母親可以在後半程喂孩子吃。

孩子就是左撇子也不要強迫他改成右手拿勺， 勉強孩子換手吃飯， 孩子可能會失去用勺吃飯的興趣。

有的孩子正在吃飯的中途就玩了起來， 這是因為孩子已經不想吃了， 應該停止讓他吃飯。 如果讓孩子在吃飯的途中玩， 結果一頓飯花上1 個多小時， 那孩子到戶外玩的時間就減少了， 也不會刺激孩子的食欲。 孩子在吃飯途中玩了起來， 其原因大多是母親硬是讓孩子吃他不喜歡的飯。 長時間把孩子束縛在椅子裡， 孩子會變得只要看到吃飯用的椅子就食欲大減。