孩子的健康睡姿

在某種意義上說， 睡眠比日常其他如飲食等等對於生命和健康更為重要。 雖然現實中日常一切是相互牽連和影響的。 因為人在臥睡時腦和肝的血流量是站立時的7倍。 睡眠可以使體內所有系統都緩慢下來， 如心臟跳動緩慢， 血壓降低， 體溫降低， 使能量的釋放大大降低， 從而達到保存能量的作用。 同時睡眠能促進生長激素釋放， 並有利於各種活性酶的啟動， 生長激素在夜間熟睡時的分泌量要比白天高出5－7倍， 它有利於兒童和青少年的生長發育。

新生兒躺在床上時， 要不斷地變換體位， 不要長時間平臥，

可適當俯臥， 對鍛煉其呼吸功能大有好處。 新生寶寶在剛剛出生的時候， 就面臨著人生的重大挑戰， 有很多事情需要他去適應， 比如要適應新的呼吸以及吸收營養方式。 從這時開始， 爸爸媽媽就要注意寶寶的睡姿了。

注意寶寶頭和腳的位置。 在出生的第一天， 一般讓寶寶採用頭略低於腳的方式， 以利於他吐出在分娩時吸入的羊水和黏液。 第二天即應讓新生兒的上半身和頭部高於下半身。

新生兒出生後一段時間內， 應讓其保持著在母親子宮內時的四肢屈曲姿勢， 這樣孩子會睡得安穩。

注意變換寶寶的躺臥姿勢。 新生兒的顱骨骨質較軟， 如長期保持一種臥姿， 孩子的頭部、臉部就會出現不對稱現象， 受壓側頭顱會平凹，

而對側則相對隆起， 嚴重時會睡成扁頭。 因此一般取右側臥位和左側臥位兩種姿勢， 可每小時輪換一次。 側臥時應注意不要把寶寶的耳郭壓向前面。

注意餵奶前後的姿勢變化。 新生兒的胃入口松， 出口緊， 入口位於腹部左上側， 出口位於腹部右下側， 因此餵奶時應取右側臥， 有利於胃的排空， 還可減輕溢奶狀況。 餵奶後先右側臥半小時至1小時， 然後再仰臥1小時左右， 最後左側臥半小時至1小時。

可適當俯臥。 俯臥對鍛煉寶寶的呼吸功能大有好處。 俯臥時間不宜太長， 要睡平板床， 去枕， 頭轉向右側， 兩手兩腳平擺於兩側。 要有專人密切觀察。