孩子的健康體魄要通過日常生活打造

孩子在季節更換的時候， 由於氣溫變化幅度大， 頻率快。 很容易感染各種傳染病。 因此， 父母在這個時候， 就要更注意打理孩子的日常生活， 通過衣食住行來預防疾病。

衣 通用原則：乍暖還寒， 孩子穿衣要適度， 穿少了會受涼感冒生病， 穿多了其實同樣會“受涼”。 因為孩子衣服穿多了， 再加上活動量大， 往往容易大汗淋漓， 如果此時再被涼風吹著， 孩子更容易受涼生病。 所以， 春捂是應該的， 但也不應該捂過頭。 一般孩子穿衣服比大人多一件即可， 以背部不出汗為宜。 此外， 孩子的後背和腳受涼時容易生病， 所以家長要特別注意這兩個部位的保暖。 在北方：孩子的體溫調節能力差， 在有暖氣的環境中， 不要一下子把厚衣服都脫掉。 外出時應注意增添衣物保暖。 在南方：陰雨天氣多， 晝夜溫差小， 空氣潮濕， 雖然氣溫不低， 但也會感覺寒冷、潮濕， 此時可以開啟空調的除濕功能。 由於天氣潮濕， 孩子好動更容易出汗， 這時要及時給孩子更換內衣。 食 通用原則：萬物生長， 也是孩子長高的好時機， 飲食上一定要注意多樣化， 也就是穀物、水果、蔬菜、肉、魚、蛋、奶一樣都不能少， 才能提供足量而平衡的營養。 提高孩子免疫力的好時機， 可以給孩子吃一些蘑菇、香菇、木耳等， 這些食物是天然的滋補佳品， 可提高寶寶的免疫力。 在北方：天氣乾燥， 容易上火， 所以要讓孩子少吃油炸、甜膩的食物。 在南方：潮濕的氣候很容易導致黴菌的生長繁殖， 所以孩子吃東西時一定注意食物要新鮮。 住 通用原則：換季是病菌活躍的時候， 所以， 要經常保持室內空氣清新流通， 最好的開窗換氣時間是在上午太陽出來後。 孩子的生長激素一半以上是在夜間分泌的， 在深睡眠時分泌達到最高峰， 因此， 睡眠對孩子的生長非常有利。 為了使孩子的生長潛能得到更好的發揮， 要讓孩子在晚上10點左右就上床睡覺。 在北方：這個時候正處於快要停暖氣的時候， 房間溫度低的話， 要注意給孩子適當添加衣物， 別讓孩子受涼。 北方的春天很乾燥， 要適當增加室內濕度。 在南方：多陰雨， 潮濕的空氣有利於黴菌、塵蟎的生長， 而這些病原微生物是導致孩子春季哮喘多發的原因之一。 因此， 在陰雨天氣裡， 應注意保持室內空氣乾燥。 行 通用原則：在家裡悶了一個冬天， 終於可以出來盡情地放鬆一下了。 建議小一點兒的寶寶， 可以先在家中陽臺上進行鍛煉， 選擇太陽光充足的時段待5分鐘， 然後每天遞增5分鐘， 讓寶寶慢慢適應這種變化， 就可以把寶寶帶到外邊去了。 不過， 春天出行時， 要注意避免孩子花粉過敏， 尤其是過敏體質的孩子。 選擇地點可以是江邊、公園等自然的環境， 不建議帶孩子去人多的地方。 注意衛生， 從外邊回到室內， 一定要洗臉洗手。 在北方：風沙大， 所以孩子外出活動時一定要注意防風， 可適當給孩子塗點潤膚霜， 以免皮膚因風吹、乾燥而受到損傷。 在南方：多風、多雨， 雨多可能路滑， 孩子出門時， 要穿鞋底摩擦力大的鞋， 以防摔跤。 鞋子要選擇防水的， 以免孩子的腳底被水弄濕而著涼。 父母通過注重孩子生活細節， 通過衣食住行來調理孩子的身體的素質， 可以增強孩子的免疫力， 避免在換季的時候感染傳染病。