孩子的就餐習慣的重要性

寶寶吃飯難題全攻略

孩子的就餐習慣比食欲和飯量更重要

孩子有良好的食欲和好的飯量對他的生長發育是很重要， 但幫助他們從小養成好的就餐習慣和規則也很重要。

幼兒期， 孩子就餐習慣的可塑性較強， 培養他們良好的就餐習慣， 及時糾正不良飲食習慣， 是家庭教育和幼稚園教育、保育的一項重要任務， 對幼兒的健康成長具有十分重要的意義。

孩子的這些不好的就餐習慣你關注了嗎

孩子在幼兒期， 即使是到了小學的低年級， 他們自理能力還是比較差的， 需要家長和老師及時發現問題並給予指導和幫助。 吃飯前不願意或不能自覺洗手;餐桌上不喜歡自己吃飯要媽媽喂;邊吃邊玩;端著飯碗到處跑;吃飯時拖拖拉拉、挑三揀四;吃得滿桌都是?孩子這些不良就餐習慣， 您是否留意到並及時加以糾正呢?不能做粗心的媽媽， 因為這樣任其發展下去就會影響到孩子的健康。

養成好習慣有訣竅

洗手對保持皮膚清潔、養成良好的進餐習慣十分重要， 媽媽要重視。 當孩子洗手時不小心打濕了袖子時， 媽媽可以借此機會， 教孩子如何洗手並親自做示範——挽袖， 並一邊洗手一邊教孩子說：“搓搓手心一二三， 搓搓手背三二一， 手指頭洗仔細， 小手腕別忘記。 ”如此遊戲的方式， 小孩子很樂意接受。 這個過程中， 孩子也知道了洗手的順序：挽袖—打濕手—在手心、手背、手腕打肥皂—搓洗—清水洗淨—擦乾。 [原創]搖媽分享：一招搞定孩子吃飯磨蹭的壞習慣

搖籃網育兒問答：
搖籃網友ruirui12問：如何改正寶寶不好好吃飯的習慣？
搖籃網特聘專家尤東敏(向她提問)解答：建議媽媽從小就要為寶寶養成一個好的習慣， 培養寶寶好好吃飯的興趣， 做到如下幾點：
1、大人本身養成正確的飲食習慣；“言教不如身教”， 小孩子的模仿能力極強， 如果大人們本身的飲食習慣不正常， 或者常常隨便以零食裹腹， 自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。  
2、固定的開飯時刻;儘量做到吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣， 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。  
3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 而吃不下正餐。  
4、促進孩子的食欲：孩子肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食， 反而會造成反效果， 試著促進孩子的食欲， 如：增加他的活動量， 他的肚子真正感到餓了， 自然不會抗拒吃飯。  
5、選購孩子喜愛的餐具：孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。  
6、多花心思在菜色上做變化：在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。  
7、讓孩子參與做飯的過程：例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但能有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。  
8、為吃飯增添趣味性：在喂孩子吃飯時， 加入一些輕鬆、活潑的語氣， 讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
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