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孩子的情緒教育,再不開始就晚了

有心理學家對大量優秀的孩子, 進行了長期的觀察, 發現他們都有一個共同點:善於調控情緒, 能快速讓自己平靜下來。

由此我們得知, 在孩子的早期教育中,

情緒教育是很重要的一課。

今天, 咱們就聊一聊孩子的情緒教育:

試想一個簡單的情景:

當孩子不吃飯, 向你大聲嚷嚷要吃餅乾,

不給就大聲哭鬧時, 你會怎麼做?

孩子發脾氣, 每個大人的態度各有不同

可它在心理學上, 卻有個高大上的名字,

叫“元 情 緒 理 念”

元情緒理念包含四類:

第一類:情緒紊亂理念

第二類:情緒擯除理念

第三類:情緒不干涉理念

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(冷處理的方法被很多家長所推崇, 它能有效減少大人和孩子間的衝突, 但長期這樣, 會讓家長喪失處理情緒問題的主動性和能力)

元情緒理念中

心理學家最推崇的是第四類:

情緒教導理念是什麼意思呢?

首先, 父母應該幫助孩子理解情緒

成人大腦裡, 情緒和語言中樞系統是互通的

而對嬰兒來說, 這兩個系統是並行的

對小寶寶來說, 很早他就能感知各種情緒

但卻要很晚才能用語言表達出來

孩子在情緒的黑暗世界摸索前行

每當經歷強烈的情緒時, 內心也經歷著恐懼

只有告訴他們所經歷的情緒是什麼

他們才能平靜下來

其次, 孩子有消極情緒時, 父母要善於共情

對大多數父母來說, 識別孩子的壞情緒不難

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難的是從情感上真正體會孩子的情緒

讓我們回到開頭的那副場景

懂得共情的父母, 具體是怎麼做的呢?

第一步、承認事實

孩子發脾氣時, 自己先保持冷靜,

溫柔地對孩子說:

第二步、傾聽和回應

這時候孩子應該會點點頭

他也許會說:飯不好吃, 餅乾好吃

請認真聽孩子說話, 並積極回應:

第三步、肢體接觸

這時孩子的情緒好了很多

甚至已經破涕為笑了

你可以微笑著, 摸摸孩子的頭

當孩子感覺很好的時候, 他才會願意聽你的話,

這時你可以試著提出要求:

如果孩子經常體驗到你對她的共情

她也會將這個技能運用到自己的人際交往中

這會讓她變得更善於交際

最後, 你還應該知道

你無法做孩子一輩子的“救火員”

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你還得想辦法讓孩子成為你的合作者

1、孩子發脾氣時,

做什麼能感覺好一些?


事先可在紙上列出“發脾氣時可以做什麼”

等孩子發脾氣時, 就能及時提醒她

漸漸地, 讓她學會自主疏導負面情緒

2、發掘孩子的自我意識,

才不至於被怒氣衝昏頭腦


通過教孩子觀察自己的情緒, 領悟平靜

發完脾氣後反思等做法來提高孩子的自我意識

3、幫助孩子表達情緒

跟孩子談自己的情緒, 並把應對方法示範給她看

或者通過身邊例子, 教孩子如何表達情緒

除了壞情緒, 也要跟孩子分享開心的時刻

不然她以為只有發脾氣才會引起你的注意呢

4、給孩子快樂和自信,

心情好就不會發脾氣

鼓勵孩子做她喜歡和擅長的事

孩子從中找到自信和樂趣,

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就沒空發脾氣啦

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