孩子的睡眠問題有哪些

對於孩子來說， 睡眠是個大問題。 很多孩子在晚上精力充沛， 不能好好睡覺， 有的則是大吵大鬧， 說什麼也不肯睡覺。 其實作為父母應該讓寶寶養成按時睡覺的好習慣， 這對於孩子來說非常重要。 專家認為， 孩子睡眠不好將會直接導致孩子身材矮小。 因為孩子正處在生長發育期， 如果沒有足夠的睡眠， 就會產生一些生長發育的問題， 表現為生長緩慢和矮小。 有一些生長激素也會分泌不正常， 嚴重者會出現睡眠呼吸暫停。

孩子的生長發育是一個複雜的過程， 有賴於一些激素在血液、器官和肌肉中的不同生物反應，

生長激素在深睡之後開始最強烈的釋放， 而且持續時間不是很長， 所以寶寶有個健康的睡眠， 有利於寶寶的長高。

缺乏睡眠除了會導致身材矮小， 還會影響孩子白天的運動技巧以及注意力， 從而使孩子表現差， 甚至會讓孩子由此產生自卑心理。

其實， 孩子比父母需要更多的睡眠， 如果孩子一整天都懶洋洋的， 而且性格偏執， 總是想要睡著或者精神不佳， 則說明孩子沒有獲得足夠的睡眠。

如果孩子在睡覺的時候精神亢奮，

專家認為， 要讓孩子有個穩定健康的睡眠， 可以採取以下手段。

養成有規律的就寢習慣， 同時幫孩子在臨睡前保持一個舒服自然的姿勢和一個放鬆的狀態， 如果孩子很興奮， 可以讓他聽聽音樂， 或者洗個澡， 或者讀個故事， 讓他進入睡眠狀態。

孩子的房間要昏暗而安靜， 這樣有利於孩子快速入睡。

總結：孩子的睡眠問題不容忽視， 非常重要。 父母作為照顧孩子的家長， 一定要幫助孩子養成健康睡眠的好習慣。 如果孩子不能快速入睡， 家長要幫助分析原因， 解決問題， 儘量給孩子一個睡前放鬆的時間和狀態。