孩子的睡眠習慣應該重在培養

該什麼時候睡， 不能聽寶寶的
芝鶯小的時候， 雖然幾乎天天遲到， 但是我發現， 比芝鶯還晚去很多的寶寶大有人在。 他們也是睡很多嗎？很多都不是。 他們是因為睡得太晚了。

"早睡早起身體好"差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。 雖然我一直沒有要求芝鶯早起， 但一直要求她早睡的。

早睡是必要的。 晚上10點鐘以後是成長激素分泌的高峰， 另外， 據說晚上9點到11點還是人體的免疫系統修復時間。 所以， 寶寶最好在9點鐘以前能夠睡著。 這不僅對寶寶的身高有幫助， 同時對增強寶寶的免疫力也是很有好處的。

要加強寶寶免疫系統， 其中很重要的一條就是不晚睡、保證足夠的睡眠。 睡眠不足或者睡眠品質太差， 會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的幾率隨之增加。

寶寶需要的睡眠， 遠比我們大人的多得多。 像芝鶯快三歲的時候， 如果下午6點鐘開始睡覺， 她可以睡到第二天的9點鐘左右。 更小的時候就不用說了， 寶寶越小， 睡眠越多。

剛開始， 寶寶分不清楚晝夜， 那是正常的。 芝鶯剛剛生下來的時候， 頭兩個晚上到了12點就醒了， 而且非得抱著才行。 我就對她說， 寶貝， 現在是晚上， 晚上要睡覺才行， 要玩白天可以起來玩。 也不知道她是聽懂了還是自己把生物鐘調整過來了， 反正從此以後她晚上就睡得很好了。

有一次我遇到一個年輕的媽媽， 買了一瓶牛奶和一些早餐， 我就問她， 你怎麼這麼晚還沒吃早餐？她說才起床， 還沒來得及洗臉呢， 寶寶也才起床。 他們每天晚上大家都是很晚才睡， 一般是12點過， 有時候就一兩點鐘才睡。 所以上午基本上都是在睡覺了。 我說， 那你為什麼不把晚睡的習慣改過來呢？她說， 反正寶寶馬上就要上幼稚園了， 上了幼稚園他自己知道早睡早起的。 抱著這樣思想的家長還不是個別， 總寄希望於幼稚園和以後的學校可以讓寶寶養成良好的習慣和性格， 試想想， 在家裡一對一， 二對一， 甚至是四對一、五對一的， 你都不能讓他早點睡， 進了幼稚園， 至少一個班有20個寶寶吧， 兩個老師要對至少20個寶寶，

每個寶寶的性格和習慣各異， 要上課， 要管寶寶的吃喝拉撒， 把寶寶的習慣養成全部寄託在老師的身上， 也太把老師當超人了。

我發現很多寶寶睡得晚， 是因為爸媽睡得晚。 我認識一個男寶寶， 他的爸媽就睡得很晚， 一般一兩點鐘才睡， 寶寶就跟著在旁邊看動畫片看到兩三點鐘， 爸媽專門買了各種各樣的動畫片給寶寶看。 所以， 每天早上起床基本上就是中午了。 每天都這麼晚睡覺， 對寶寶的免疫系統的發育是很不好的。

我平時如果要寫東西， 也睡得很晚。 但是我會先陪著寶寶睡， 等寶寶睡熟了再起來做事情。 我先生喜歡看電視， 我就要求他在寶寶準備睡覺的時候換個地方看。

為了讓寶寶睡個好覺， 我每天晚上都會給寶寶做的是：

一、睡覺前洗個舒舒服服的熱水澡， 就算是發高燒也不間斷；

二、睡前讀情節溫馨的繪本；

三、在寶寶沒有提出不用尿不濕之前堅持用尿不濕。

很多人擔心我這樣的放養方式會滋生寶寶的懶惰心理， 養成賴床的習慣等等。 但是從出生到現在， 芝鶯只要是醒了就肯定馬上起來， 從來沒有賴過床， 而且， 從3歲1個月開始， 她都可以在８點鐘左右醒來了， 所以也就很難得遲到了。 特別是冬天， 芝鶯這個睡眠超多的寶寶， 卻比很多比她醒得早的寶寶先到幼稚園。 冬天賴床， 好像不是個別的現象。 我覺得， 讓寶寶睡夠不是壞習慣， 而讓寶寶很晚睡和賴床， 就不是好習慣了。