孩子的運動不是訓練活動

若提到運動二字， 大家心中浮現的大都是如有氧運動、肌力訓練等活動， 大人在限定的時間內完成某些動作訓練， 以保養自己的心血管、肌肉及身材。 但對於幼兒來說， 由於身體各方面都還在成長， 一般大人所瞭解的運動模式不一定完全適合他們， 運動遊戲反而更適合在家的寶貝參與。

所謂的運動遊戲， 就是由大人或教練根據孩子的發展階段， 設計適合他們身體的遊戲， 孩子在運動中不會認知到自己正在做運動， 反而像是參與了一場好玩的親子遊戲， 不但有趣更有助於其身體發育。

不同階段的遊戲重點

每個階段的嬰幼兒都有其發展任務， 若粑粑麻麻稍作瞭解， 便能根據他們的需要為他們設計合適的遊戲方式。 1.嬰兒階段──遊戲的重點在抓、握、爬行及頸部動作等， 家長可試著利用各種不同物品對孩子作感官知覺的引導。

2.幼兒階段──對於平地上的緩慢移動熟悉之後， 寶貝便準備好進行更進一步的挑戰， 對於高度開始好奇的他們， 願意嘗試包括跑、跳及攀爬等新動作。
什麼都玩就對了
在嬰幼兒的發展過程中， 他們的運動遊戲需要很足夠的量與質。 當小孩在學齡前充份玩樂， 便會更加熟悉、知道該如何控制自己的身體， 將來不僅僅擁有健康， 並能靜下心來進行靜態的知識學習。

建議家長多帶孩子出門遊玩， 就算在家也可以利用枕頭、棉被等等生活用品， 陪孩子玩翻山越嶺的遊戲， 其他如上下樓梯及沙發、騎腳踏車等都是非常好的肢體練習活動， 但也別忘記所有活動都需要先教過孩子幾遍， 與其擔心他們受傷， 不如先作好降低風險的準備， 才能讓運動遊戲更好玩。

選擇合適的遊戲環境
在家遊戲， 最重要的便是營造一個安全的遊戲環境， 任何運動遊戲開始的時候， 都應先將容易造成危險的矮桌、小東西收起來， 並視情況於地板鋪上軟墊。 如果家庭空間真的不允許進行一些較大肢體的活動， 則可以尋找合適的兒童體能場所， 讓充滿顏色視覺刺激且專業安全的場地， 提供孩子能夠盡情享受攀爬跑跳滾的機會。

遊戲中別忘記安全， 即使有良好的場地設備， 脆弱且尚無法清楚表達感受的幼兒， 仍需要家長協助留心安全問題， 包括快速拋接嬰幼兒、不當姿勢前後滾翻等。