孩子睡不好 可能肝火太重

斑斑的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。 6歲的斑斑入睡總是很艱難， 往往要折騰一兩個小時才能迷迷糊糊睡著。 晚上9點左右， 媽媽就會讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉， 準備睡覺。 到了房間， 斑斑一會兒要媽媽講故事， 一會兒要聽磁帶， 一會兒要喝水， 一會兒要上廁所， 所有的都做完了， 累了， 斑斑才好不容易睡著， 這時已近10點半了。 但是疲憊的媽媽還是不能放心， 因為剛入睡的斑斑不一會兒就會滿頭大汗， 衣領都會濕透， 得替他擦乾淨， 不然就容易著涼了。

斑斑睡覺還有個特點， 上半夜比較安穩， 淩晨三四點後，

就開始“鬧”了———被子剛給他蓋上， 就被他掀開， 有時還會把自己的小褲子都脫了。 一會兒翻身， 一會兒坐起來， 調個頭來睡， 好幾次整個人滾下床去。 這樣的睡眠， 品質自然不高， 每天早上， 媽媽都要費好大的勁才能把斑斑“拖”起來， 匆匆忙忙吃點東西， 就往幼稚園趕。

斑斑媽媽說， 別人都說孩子睡不好， 與家人的作息時間有關。 但是， 我們家裡大家作息都很有規律啊， 我們已很注意在睡前不讓孩子做激烈活動， 不看情節緊張的電視， 睡前還特意讓孩子喝了些有助於睡眠的牛奶。 孩子為什麼就這麼不容易入睡， 晚上睡得這麼不踏實呢？

睡眠不好的小朋友還真不少， 有個媽媽跟珍子姐姐說， 1歲的寶寶每天睡1小時醒來玩4個小時，

然後再睡1個小時， 如此迴圈， 弄得父母跟著睡不好。

到底是什麼原因？有什麼辦法改變嗎？為此， 我們請教了省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師， 請李醫生從中醫的角度來解釋孩子睡不好的原因。

心火肝熱的孩子

睡不寧

省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師說， 孩子不容易入睡， 有兩方面原因。 首先， 要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律， 如果父母平時很遲睡， 也會影響孩子的睡眠。 還有從小要養成孩子良好的睡眠習慣。

排除了家庭影響的原因， 可以考慮第二方面原因， 孩子可能屬於中醫所說的“心火肝熱”體質。 這類孩子有明顯特徵， 入睡難， 入睡後易出汗， 後半夜則睡不寧， 頻頻轉換睡姿和位置，

有的孩子還會迷迷糊糊坐起來， 換個位置躺下再睡， 有的還會做夢， 被夢境驚嚇而睡。 這些孩子大多喜歡趴著睡， 有的還會打呼嚕、咬牙齒。

心火肝熱的孩子還特別怕熱， 睡著時， 容易踢被子、掀衣服， 把肚子都露出來， 有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉（對這些孩子， 被子不要蓋得太厚， 但要注意腹部保暖）。

心火肝熱的孩子

性子急

從舌苔脈相來看， “心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇偏紅， 有的孩子連手掌心都偏紅， 有口臭， 大便幹結不好拉。 這些孩子往往會挑食， 胃口較差， 人消瘦。

由於“心火”重， 孩子的性格也比較急躁， 容易發脾氣， 倔強。

兩個方子

“清心平肝”

如果孩子有明顯的以上表現， 一般來說就是心火肝熱了。 可以根據孩子的體質，

採用清心平肝的辦法來進行調理。

盛夏來臨， “心火肝熱”的孩子也可以喝些涼茶， 這裡介紹兩個簡單的方子：

1.六一散（20克）+茅根（30克）， 煎煮後當涼茶喝， 可以清暑氣；

2.如果孩子腸胃比較好， 也可以用勾藤（10克）+淡竹葉（10克）， 煎煮當涼茶喝， 可以清心平肝。

不同的孩子體質不同， 最好帶孩子到醫院， 讓醫生有針對性地調理。 李學齡主任醫師的門診時間：每週一、週四上午在兒科門診， 週六上午專家特診。