孩子睡不踏實怎麼辦

最近經常有網友來信說：我們家寶寶經常睡著睡著突然睜開眼睛；或者有時候突然哭起來， 然後乖打兩下就又睡了。 他們明白這是孩子睡覺不踏實， 他們茫然不知所措， 於是來信留言請求幫助。 對此， 我們也多方搜集整理資料， 請教專家， 在此做出回復。 首先我們肯定的說這是孩子睡不踏實的表現， 要想知道怎麼辦， 必須搞清楚孩子睡不踏實的原因都有哪些。

引發寶貝睡不踏實有很多原因

1、母嬰分離焦慮

有時父母會發現， 剛送入幼稚園不久的寶貝， 晚上回家後睡眠變得很不安穩， 甚至會發生夢魘的現象，

這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的， 當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時， 睡眠也就安穩了。

2、父母有焦慮抑鬱等情緒

如果父母中的一方有抑鬱或焦慮的情緒， 也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的資訊， 這也會引起寶貝的抑鬱或焦慮。 因為科學研究表明寶貝是感受外界資訊的天才， 越小越是如此。

3、遷居或旅行

有時， 寶貝變換了生活環境， 一時間對周圍的情況還不熟悉， 會感到無所適從， 也會產生焦慮情緒， 而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝睡不踏實的專家建議

1、給寶貝創造良好的睡眠環境

儘量讓寶貝在熟悉的環境中入睡， 甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，

如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。 讓他感覺一切都很熟悉很安詳。 要儘量減小音量， 弄暗燈光， 可以嘗試播放舒緩的音樂， 讓寶貝心情舒暢。

2、多讓寶貝參與戶外活動

白天儘量讓寶貝動靜結合起來， 多參與戶外運動量較大的活動， 這樣可以消耗他的體能， 讓他在夜晚的時候感到疲倦， 睡起覺來也會更沉穩一些。

3、採用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩， 父母也無需當做大事過分關注， 儘量持忽視態度， 更不要連悠帶抱， 這樣只能讓事情更糟糕， 還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4、睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由於心理上的焦慮而影響睡眠的， 不妨試試給他來個身體撫觸。 用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉，

要慢一些， 輕一些， 讓寶貝感受到父母的撫愛和關注， 這樣他的心中就會多一份安全感。 撫摸的形式可據寶貝的喜好靈活處理， 如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5、營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝後， 夫妻間更要相互理解和關心， 共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。 只有這樣， 才能真正保證每個家庭成員的身心健康， 寶貝才能睡得安穩。

總結：孩子使我們家庭的希望， 孩子的事兒自然也不能用大事小事來衡量。 所以， 孩子睡不踏實的問題家長們一定要重視， 因為孩子會在睡覺的過程中增強體質， 增長智慧， 睡眠品質的好壞關係著他們的成長。 有了上面的專家建議， 家長們就可以放心的照本宣科了，

當然你也不要忘記了回饋， 因為孩子之間還是有差異性的， 如果您遇到不一樣的寶寶， 一定要多多動腦筋想辦法的同時別忘了我們隨時在您身邊。