孩子睡前最好不要吃的食物

幼兒雖然入睡早， 但很多家長習慣在孩子入睡前給其補充食物， 但有些食物在孩子睡覺前不宜多吃。

1、速食麵

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑， 對兒童尤其沒有好處。 >>>5種蔬菜汁助寶寶排毒

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵， 發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯， 但卻是“產氣大王”， 吃了以後不活動馬上入睡， 那股氣在孩子腹中左沖右突， 會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠並不錯， 但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄， 對孩子也是如此， 所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可哥成分很容易導致興奮， 對安然入睡無益。