孩子睡前絕對不能吃的食物排行榜

有的孩子睡覺晚， 肚子餓了， 沒有育兒經驗的爸媽立即準備好吃的， 但是小派提醒你， 這些東西睡覺前儘量不能給孩子吃， 吃了後不僅影響健康， 還會影響睡眠品質。

 

1、速食麵
製作速食麵比較快捷， 但是速食麵屬於油炸食品， 含有大量的油脂， 晚上吃不但會引起兒童肥胖， 而且對身體有危害， 因為速食麵中還含有大量的色素和防腐劑， 建議平時也不要給孩子吃。
2、紅薯
睡覺前吃紅薯， 肚子中會產生大量的氣體， 這些氣體有可能讓寶寶腹脹， 不易睡著， 不過紅薯在白天食用對孩子的身體還是好處多多的。
3、全脂奶粉
小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶， 雖然說喝牛奶促進睡眠， 但是全脂奶粉脂肪含量比較高， 睡覺前食用會導致脂肪堆積， 引起孩子肥胖， 所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。
4、巧克力
巧克力很多的小朋友都喜歡吃， 但是巧克力中含有咖啡因， 食用後會導致神經興奮， 精力旺盛， 從而無法入睡。 所以睡覺前， 不要給孩子吃巧克力。
5、炸雞
因為韓劇， 很多媽媽迷上了炸雞， 雖然好吃， 但是睡覺前不要給孩子食用， 油炸食品中含有大量的脂肪， 和全脂奶粉一樣， 睡覺前吃會導致脂肪堆積， 更容易引起孩子肥胖， 而且吃完不好消化， 入睡困難。
6、冰淇淋
孩子和大人不同， 睡覺前吃一些冰淇淋會刺激神經系統， 引起焦慮、多夢。 如果夏季你的孩子晚上驚醒， 家長們想想是不是睡前給孩子吃了冰淇淋。

 

7、飲料
話說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅， 喝完孩子會有滿滿的幸福感， 但是做為家長， 你應該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素， 睡前食用， 由於沒有被消化， 有可能會引起胃酸， 導致孩子難以入睡。 這些添加劑也會如咖啡因一樣， 讓孩子非常精神， 不想睡覺。
8、高鈣的食物
很多人有個誤區——晚上補鈣效果最好。 其實不然， 因為晚上睡著了， 身體是休息的狀態， 五臟都在休息， 此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中， 甚至有可能導致結石。
9、高鹽食物
隨著人們健康意識的提高， 更多的人選擇了少鹽食物， 但是一些外賣食物依然含鹽量較高， 睡前給孩子點份外賣， 吃高鹽食物， 會導致寶寶體記憶體水， 有可能會出現脹氣， 從而影響寶寶睡覺。
所以， 我們提倡睡前不吃東西， 儘量讓孩子在晚飯時吃飽， 如果孩子非常餓， 就吃一些蘇打餅乾好了， 不過也不要多吃， 一點點就好。