孩子睡得越多越聰明

在加拿大， 醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠， 每天都必須在9點以前上床睡覺。 同時醫生也通知老師， 如果孩子在學校特別好動， 可能是前一晚沒有在9點之前上床睡覺。 這說明了孩子睡眠與成長發育的密切關係， 也有一種說法：孩子越睡越聰明。 這是怎麼一回事呢？

孩子越睡越聰明
另外， 在睡眠階段， 無論是孩子還是成年人， 都會產生叫做細胞因數的蛋白質， 我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。 它同樣也幫助我們的身體得到休息， 使得我們的身體能有能力進行自我治癒。 睡眠缺乏會影響這些細胞因數的數量。
那些3歲之前睡眠不足10個小時的孩子， 到6歲時多動症的發病率更高；學齡孩子平均每天多睡27分鐘， 他們情緒、專注度的表現就能有很大程度的提高。

早睡的孩子更聰明， 孩子理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間， 每天睡眠時間應該達到8-9小時。
早睡的孩子氣血較高， 大腦的運行暢快， 記憶力也好， 讀書時事半功倍。 反之， 晚睡的孩子氣血不足， 大腦供血和供氧都不夠， 注意力不集中， 記憶力自然不好， 讀書效率事倍功半。
不同的睡眠時間， 對身體有不同的作用。 上半夜的睡眠身體造血效率最好， 下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修， 白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。 早睡的目的主要在提高身體造血的效率