小寶寶在媽媽腹中時整天睡覺， 出生後的幾年內更是大多數時間在睡眠中度過。 毋庸置疑， 睡眠品質對孩子的成長是至關重要的。 但是並非每位媽媽都留意到這一點。
很多媽媽都很關心寶寶清醒時的狀態， 如果肚子疼了、發燒了就趕緊往醫院跑， 其實， 還應該留意孩子的睡眠情況。 對兒童來講， 睡眠品質的好壞直接關係到他們的身心健康。 下面介紹幾種寶寶睡覺時最容易出現的情況， 便於媽媽們對症處理。
特別提示：
凡是孩子出現睡眠不踏實的情況， 家長絕對不可亂用安眠藥物。
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1 打呼嚕
妙妙媽：我的寶寶2歲多， 不是很胖， 但很愛“打呼嚕”， 睡覺的時候嗓子眼裡呼呼叫， 吸一聲呼一聲的， 仰臥更明顯， 聽得大人想叫醒他“重新睡”。 不過他睡醒過來後倒顯得挺活潑的， 好像沒什麼大問題。
專家把脈：
有時候寶寶睡姿不好、肥胖或者奶塊淤積都有可能導致打呼嚕， 但妙妙媽媽所說的情況已經持續一段時間了， 應該屬於扁桃體或腺樣體增大導致的鼾症， 它們都是淋巴組織， 兒童期可能發生增生， 青春期後漸漸退化萎縮。
小兒鼾症嚴重時可出現多次呼吸暫停，
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怎麼辦：
在寶寶剛出現打鼾的情況時， 媽媽留意是否睡姿不良， 換個姿勢打呼嚕的症狀是否會得到解決；新生寶寶的奶塊淤積在喉嚨裡也會出現打呼嚕現象， 所以新手媽媽應在寶寶剛吃過奶後豎立著抱起來拍打他的後背， 如果奶塊淤積較嚴重， 已經影響了餵奶， 只需要往鼻腔裡滴1~2滴生理鹽水， 稀釋一下奶塊就可以了。
假如上述方法解決不了打鼾現象， 就帶寶寶到醫院耳鼻咽喉科就診， 在醫生的檢查之後決定是做等離子消融治療或是手術治療， 解決扁桃體或腺樣體肥大的問題，
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2 睡覺時憋氣(呼吸暫停)
蛋蛋媽：我家寶寶3歲多了， 睡覺的時候總會有間隔著“憋氣”的現象， 一時間好像喘不上氣來， 張著嘴呼吸， 嘴裡還發出很大的聲音， 看著寶寶這樣我真是很心疼， 感覺他睡得很累。
專家把脈：
這已經是典型的“睡眠呼吸障礙”了， 也可以認為是打鼾的嚴重情況， 又叫睡眠呼吸暫停綜合征， 跟上述的扁桃體、腺樣體肥大、呼吸道感染、肥胖等都可能有關係， 這種情況在老年人中多見， 但是12歲以下的孩子發生率也高達8%！
怎麼辦：
3 肌肉抽搐
豆豆媽：3歲多的豆豆白天活蹦亂跳的， 晚上， 總是他一個人睡小床， 偶爾才跟我同睡， 我有時發現他夜裡抽搐很厲害！兒子單獨睡已經半年了，
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專家把脈：
假如血中鈣含量低於正常標準以下， 神經和肌肉的興奮性會加大， 這就是兒童夜間哭鬧、手足抽搐症狀產生的主要原因。 出現抽搐時是不是在出虛汗？白天是不是特別愛睡覺精神有點疲倦？如果是， 那就是缺鈣。
怎麼辦：
先到醫院檢查是否缺鈣， 在醫生的建議下補充鈣和維生素D。 兒童將鈣和鎂一同進補吸收效果會更好。 假如懷疑是癲癇， 還應檢查神經傳導等特殊專案。
4 多汗
瓜瓜媽：我家瓜瓜3歲了， 每天晚上睡覺時汗特別多， 背上一摸一把， 背心都濕透了， 但白天玩耍時就很活潑， 背唐詩記憶力也好。
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專家把脈：
寶寶入睡後出汗是一種常見現象。 睡後多汗有兩種情況， 一是入睡後不久即滿頭大汗， 亦稱上半夜出汗， 另一種是整夜出汗。 前者較多見， 而整夜出汗則少見。
上半夜出汗有兩種原因， 一是病態， 多見於2歲以前小孩， 常見於活動性佝僂病；二是生理性多汗， 多見於3歲以上兒童。 生活性多汗與小兒新陳代謝旺盛， 皮膚組織含水量多， 汗腺分泌增多等有關。 在剛入睡後屬淺睡眠階段， 體內新陳代謝仍較旺盛， 因而產熱較多。 為了保持體內溫度恒定， 就得通過發汗以增加散熱。 上半夜室溫較下半夜高， 也是造成上半夜多汗的原因之一。
怎麼辦：
5 容易驚醒
欣兒媽：總感覺欣兒睡覺比較容易被驚醒， 她爸爸咳嗽一下，或我走過她身邊，她就會醒過來，哼哼唧唧的，但白天精神很好。按照專家說的。我們也把光線調暗了，也播放安眠曲，但她好像還是很容易醒。
專家把脈：
“容易醒”的具體解釋很難界定，假如醒來後孩子吃喝如常，精神好，一般不用太在意。雖然醫生大多會判斷為“缺鈣”，但母乳餵養的小寶寶和正常飲食的大寶寶真正缺鈣到“容易醒”地步的，不多見。
怎麼辦：
假如對微量元素是否缺乏不放心，可以到醫院去檢查一下。更多的是從生活角度來幫助寶寶安睡。比如規律作息，白天不要睡太多而影響了晚上的睡眠；睡前洗澡，利於安睡；舉行睡眠儀式，如關燈、念故事書等，讓孩子知道“睡眠時間到”，對睡覺產生條件反射，更容易入睡。
6 遺尿
果果媽：果果已經快8歲了，晚上如果我不叫他起來小便，他便會在床上“畫地圖”。我還以為等他長大能好點，但這幾年來他一直這樣。白天他從不尿褲子，就是晚上喜歡尿床。
專家把脈：
遺尿又稱遺溺、尿床。嬰幼兒時期，由於生理上對排尿的自控能力較差，或學齡前兒童偶然因白天玩耍過度、精神疲勞、睡前多喝水等原因，易發生遺尿。這些都不屬於病態。3歲以上的孩子，假如不能自主控制排尿，熟睡時經常遺尿，就是病態了。
怎麼辦：
引起小兒遺尿的原因很多，如環境、精神及疾病、飲食失調等。所以家長應該先從這幾方面進行調理，先不要急於用藥。比如調整飲食，每天下午4時以後少飲水，晚飯最好少吃流質，臨睡前不要喝水；建立合理的生活制度，最好能堅持睡午覺，以免夜間睡得太熟，不易被大人喚醒起床小便，睡前不宜過分興奮，不可讓孩子劇烈活動；臨上床前把小便排乾淨，在臨睡之前給孩子洗澡，使其能舒適入睡等。
“三步法”讓寶寶睡到天亮
寶寶的睡眠品質和時間是會影響生長發育的，所以爸爸媽媽一定要想辦法讓他們睡好。
1.必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”，到了晚上房間光線要暗下來，儘量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯繫起來；
2.晚上寶寶有困意的時候，應直接把它放到床上或搖籃裡，讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣，把孩子抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著乳☆禁☆頭；
3.當孩子長到3周歲大時，夜裡醒來，媽媽不要馬上餵奶，而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜裡醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。
寶寶睡得好 將來智力高
睡得好，長得高 生長激素的分泌在深度睡眠時間裡分泌最旺盛，想讓寶寶長得高，不僅要睡得多，還要睡得香！
睡得好，智力高 很多成年人都有體會，假如晚上噩夢連連，早上醒來後感覺特別累，好像根本沒睡過！對，小寶寶也是如此，只是他們或許不那麼會表達。睡得“不香”，寶寶會愛哭，對外物刺激要麼反應遲鈍，要麼反應過度，注意力不集中，容易煩躁，學任何新事物都比其他孩子慢，寶寶睡得好，則有效幫助他們白天有精神學習和玩耍。
睡得好，長得漂亮 假如從小經常張口睡眠、打呼嚕、睡的姿勢不正確，那麼容易導致孩子五官變形、頭顱外形變形、脊柱變形，人就不漂亮啦!
她爸爸咳嗽一下，或我走過她身邊，她就會醒過來，哼哼唧唧的，但白天精神很好。按照專家說的。我們也把光線調暗了，也播放安眠曲，但她好像還是很容易醒。專家把脈：
“容易醒”的具體解釋很難界定，假如醒來後孩子吃喝如常，精神好，一般不用太在意。雖然醫生大多會判斷為“缺鈣”，但母乳餵養的小寶寶和正常飲食的大寶寶真正缺鈣到“容易醒”地步的，不多見。
怎麼辦：
假如對微量元素是否缺乏不放心，可以到醫院去檢查一下。更多的是從生活角度來幫助寶寶安睡。比如規律作息，白天不要睡太多而影響了晚上的睡眠；睡前洗澡，利於安睡；舉行睡眠儀式，如關燈、念故事書等，讓孩子知道“睡眠時間到”，對睡覺產生條件反射，更容易入睡。
6 遺尿
果果媽：果果已經快8歲了，晚上如果我不叫他起來小便，他便會在床上“畫地圖”。我還以為等他長大能好點，但這幾年來他一直這樣。白天他從不尿褲子，就是晚上喜歡尿床。
專家把脈：
遺尿又稱遺溺、尿床。嬰幼兒時期，由於生理上對排尿的自控能力較差，或學齡前兒童偶然因白天玩耍過度、精神疲勞、睡前多喝水等原因，易發生遺尿。這些都不屬於病態。3歲以上的孩子，假如不能自主控制排尿，熟睡時經常遺尿，就是病態了。
怎麼辦：
引起小兒遺尿的原因很多，如環境、精神及疾病、飲食失調等。所以家長應該先從這幾方面進行調理，先不要急於用藥。比如調整飲食，每天下午4時以後少飲水，晚飯最好少吃流質，臨睡前不要喝水；建立合理的生活制度，最好能堅持睡午覺，以免夜間睡得太熟，不易被大人喚醒起床小便，睡前不宜過分興奮，不可讓孩子劇烈活動；臨上床前把小便排乾淨，在臨睡之前給孩子洗澡，使其能舒適入睡等。
“三步法”讓寶寶睡到天亮
寶寶的睡眠品質和時間是會影響生長發育的，所以爸爸媽媽一定要想辦法讓他們睡好。
1.必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”，到了晚上房間光線要暗下來，儘量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯繫起來；
2.晚上寶寶有困意的時候，應直接把它放到床上或搖籃裡，讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣，把孩子抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著乳☆禁☆頭；
3.當孩子長到3周歲大時，夜裡醒來，媽媽不要馬上餵奶，而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜裡醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。
寶寶睡得好 將來智力高
睡得好，長得高 生長激素的分泌在深度睡眠時間裡分泌最旺盛，想讓寶寶長得高，不僅要睡得多，還要睡得香！
睡得好，智力高 很多成年人都有體會，假如晚上噩夢連連，早上醒來後感覺特別累，好像根本沒睡過！對，小寶寶也是如此，只是他們或許不那麼會表達。睡得“不香”，寶寶會愛哭，對外物刺激要麼反應遲鈍，要麼反應過度，注意力不集中，容易煩躁，學任何新事物都比其他孩子慢，寶寶睡得好，則有效幫助他們白天有精神學習和玩耍。
睡得好，長得漂亮 假如從小經常張口睡眠、打呼嚕、睡的姿勢不正確，那麼容易導致孩子五官變形、頭顱外形變形、脊柱變形，人就不漂亮啦!
