孩子睡眠顛倒 真煩惱

我們經常聽到有些新手爸媽抱怨， 我家的寶貝日夜顛倒， 白天睡覺晚上精神特別好。

育兒專家表示， 這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。 要解決這一難題， 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。

在外在的環境佈置妥當之後， 接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。 建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數：

1．為寶寶制定生活作息表， 並確實執行。

2．白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3．沐浴時間最好改在睡前的半個小時－一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

另外要提醒父母的是， 在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否乾爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之後， 才能開始為寶寶進行睡眠調整計畫。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因， 因此調整孩子喝奶的時間。 其方法是：

將寶寶睡前的奶量增加。

半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

增加最後一次牛奶的濃度。