孩子睡覺前最好不要吃的食物

幼兒雖然入睡早， 但很多家長習慣在孩子入睡前給其補充食物， 下列食物不宜多吃：

1、速食麵

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵， 發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯， 但卻是“產氣大王”， 吃了以後不活動馬上入睡， 那股氣在孩子腹中左沖右突， 會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠並不錯， 但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄， 對孩子也是如此， 所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可哥成分很容易導致興奮， 對安然入睡無益。  

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