孩子睡覺愛磨牙的幕后黑手

有些孩子在夜間睡覺時會磨牙， 這與睡眠時口腔內唾液分泌減少， 牙齒表面缺乏潤滑液有關。 如果長期磨牙會使牙表面的釉質磨損， 影響咀嚼功能。

引起磨牙的原因很多。 孩子在白天沒有節制的玩耍， 打亂了正常的生活規律而影響睡眠， 會不由自主地磨牙。 在白天受到家長或保育員的訓斥， 孩子精神緊張、疲勞過度而使大腦管理咀嚼肌的部分處于興奮狀態， 從而不斷地做咀嚼動作。 如果孩子能勞逸結合， 精神愉快， 這些磨牙的習慣會逐漸好轉的。 孩子夜間磨牙的話， 家長都會十分擔心這是否是一種病癥。 下面為您全方位解析。

1、腸道寄生蟲肚子里有蛔蟲。 蛔蟲寄生在孩子的小腸內， 不僅掠奪營養物質， 還會刺激腸壁， 分泌毒素， 引起消化不良。 孩子的肚子經常隱隱作痛， 就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。

應對策略：給孩子驅蟲。 平時養成良好的衛生習慣。
2、晚餐吃得過飽晚餐吃得過飽， 或者臨睡前加餐， 不僅影響營養素吸收， 而且增加胃腸道的負擔。 因為入睡時， 胃腸道里還積存著大量沒有被消化的食物， 整個消化系統就不得不“加夜班”， 連續工作， 甚至連咀嚼肌也被動員起來， 不由自主地收縮， 引起磨牙。

應對策略：不要在臨睡前讓孩子吃得過飽， 吃飽后稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。

3、缺乏維生素D患有佝僂病的孩子， 由于體內鈣、磷代謝紊亂， 會引起骨骼脫鈣， 肌肉酸痛和植物神經紊亂， 常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。

應對策略：在醫生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片， 平時多曬太陽， 夜間磨牙情況會逐漸減少。

4、精神因素有少數孩子平時并不磨牙， 但如果臨睡前聽了扣人心弦的故事， 或剛看完恐怖、緊張的電視或動畫片后， 由于神經系統過于興奮， 也會出現夜間磨牙。 另一個原因是壓力大， 如不適應幼兒園生活、害怕班里的某個小朋友、與父母或者家人爭吵等， 都會令孩子的精神緊張， 導致孩子晚上睡覺磨牙。 此外， 一些過度活躍的孩子也會發生夜間磨牙。

應對策略：睡前不要讓孩子看那些過于刺激的電視。

經常和老師、孩子溝通， 如果孩子有心結， 及時幫他解決， 解除他的心理壓力。

5、牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼， 以及牙齒咬合關系不好， 發生顳下頜關節功能紊亂， 也會引起夜間磨牙。 而且， 牙齒排列不整齊的孩子， 他的咀嚼肌的位置也往往不正常， 晚上睡眠時， 咀嚼肌常常會無意識地收縮， 引起磨牙。

應對策略：定期帶孩子去看牙科醫生， 根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。

6、睡眠姿勢不好如果孩子睡覺時頭經常偏向一側， 會造成咀嚼肌不協調， 使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮， 因而出現磨牙。 孩子晚上蒙著頭睡覺， 由于二氧化碳過度積聚， 氧氣供應不足， 也會引起磨牙。

應對策略：如果發現孩子睡姿不好，

幫助他及時調整。 平時不要讓孩子養成蒙頭睡覺的習慣。

專家介紹：如何對孩子磨牙進行輔導？

1、消除孩子的緊張情緒

由于磨牙主要因情緒緊張引起， 所以要克服磨牙的習慣， 就應該盡量設法解除孩子緊張情緒。 應該在生活上需保持規律， 情緒上需心平氣和。 大人可以通過觀察孩子、與孩子交談等方式了解孩子， 造成緊張的原因是什么?為啥會有緊張情緒?

大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、了解和疏泄聚集在心里的不安情緒。 孩子畫畫后， 讓孩子把畫面的意思表達出來， 大人可以通過對畫的解釋和故事的情節， 就可以進一步知道孩子緊張的原因是什么， 為何會害怕和緊張。 然后大人就可以給孩子進行適當的解釋，

解除孩子心中的困惑。 有時可通過分析， 通過孩子的夢境了解到孩子的愿望是什么。

2、睡眠放松訓練

大人可以教孩子在睡覺時練習放松， 隨著呼吸， 把全身的肌肉自上而下進行放松。 做法是這樣的：安靜地躺在床上， 輕輕地閉上眼睛。 先吸一口氣， 然后慢慢地呼出。 在呼氣的同時心里默想著身體某一部位的放松。 每呼一次氣， 就放松一個部位， 使全身肌肉放松。 放松的順序一般是從上到下， 從外到內。 訓練時間是睡前進行一次， 每次可以進行半小時左右。

3、指導孩子牙肌訓練

大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。 這種方法是， 讓孩子在睡覺前， 躺在床上， 放松全身肌肉， 閉上嘴巴。 然后在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放松牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨著一呼一吸，就把牙肌一松一緊，不斷地反復進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。

為了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，大人可以讓孩子在睡眠時用牙咬住一塊咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔開上下牙齒，可起到保護牙齒的作用。

醫生提醒：
·夜間磨牙是由多種因素引起的，只有排除上述各種原因，糾正不良的生活習慣，磨牙才會逐漸好轉。

·有些孩子的磨牙癥與其成長和發育關系密切;另一些孩子磨牙實際上是他們對疼痛(如耳痛或牙痛)的一種反應。和搓揉酸痛肌肉一樣，孩子磨牙也是緩解疼痛的一種本能。隨著孩子年齡的增長，這種現象會自動消失。

·如果經常磨牙的話，應該去口腔科檢查一下，因有些口腔疾病也會引起夜間磨牙。

·對于頑固的磨牙癥，可使用牙墊，以保護牙齒，或者在醫生的指導下，臨睡前服小劑量鎮靜劑，以降低大腦某區域的興奮性，抑制磨牙。

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然后在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放松牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨著一呼一吸，就把牙肌一松一緊，不斷地反復進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。

為了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，大人可以讓孩子在睡眠時用牙咬住一塊咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔開上下牙齒，可起到保護牙齒的作用。

醫生提醒：
·夜間磨牙是由多種因素引起的，只有排除上述各種原因，糾正不良的生活習慣，磨牙才會逐漸好轉。

·有些孩子的磨牙癥與其成長和發育關系密切;另一些孩子磨牙實際上是他們對疼痛(如耳痛或牙痛)的一種反應。和搓揉酸痛肌肉一樣，孩子磨牙也是緩解疼痛的一種本能。隨著孩子年齡的增長，這種現象會自動消失。

·如果經常磨牙的話，應該去口腔科檢查一下，因有些口腔疾病也會引起夜間磨牙。

·對于頑固的磨牙癥，可使用牙墊，以保護牙齒，或者在醫生的指導下，臨睡前服小劑量鎮靜劑，以降低大腦某區域的興奮性，抑制磨牙。

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